Motivace v lednu: Jak nepřestat po prvním týdnu
První týden je za vámi. Posilovna se stala součástí vašeho rozvrhu, jídelníček je naplánovaný a motivace je stále relativně vysoká. Ale co se stane v...
- You are here:
- Home »
- Začátečníci
Category Archives for Začátečníci
Cvičení pro začátečníky: 4týdenní program na doma
Začít cvičit může být zastrašující, ale nemusí to tak být. Tento 4týdenní program je navržen speciálně pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít s cvičením doma...
Novoroční předsevzetí: Jak na fitness
Psychologie úspěšných předsevzetí Každý rok si miliony lidí po celém světě dávají novoroční předsevzetí. Statistiky však ukazují, že více než 80 % z nich selhává...
Tipy na kurzy jak na paleo, veganství či cvičení z domova
Chcete se naučit něco nového o fitness, výživě nebo zdravém životním stylu, ale nevíte kde začít?t? V roce 2025 máte obrovskou nabídku online kurzů, programů...
Jak začít běhat: Průvodce od výběru vybavení po techniku
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a získat duševní pohodu. Ať už hledáte únik od každodenního stresu nebo chcete posílit své tělo, začít?t...
Svalové typy – jsem endomorf, mezomorf nebo ektomorf? Co to znamená?
Poznání jakého typu máte tělo a svalstvo je pro úspěch v posilovně zásadní. Můžete se dřít sebevíc a výsledek nemusí být žádný, pokud nepochopíte, kdo...
Návod: Jak na perfektní jídelníček pro splnění cíle
Hledáte jídelníček na míru? Už nemusíte. Pojďte si jej vytvořit krok za krokem.Nejčastější dotaz, který dostávám: "Michale, mohl bys mi sestavit jídelníček. Chci zhubnout 10kg..."....
Nečekejte na nový rok. Začněte už teď!
Blíží se nový rok, ať už chceme nebo ne. Období bilancování a nové naděje se často změní ve zklamání a ukončení snahy a odložení změny...
Chcete zaručeně lepší náladu? Cvičte a změňte stravu
Pozitivní dopad cvičení a správné stravy na zdraví? a třeba redukci váhy či zlepšení sebevědomí není? třeba příliš rozebírat. Kdo zkusil, může potvrdit, že poznal...
Na tělesný tuk jednoduše. Co musíte udělat, abyste nastartovali účinné spalování tuků?
Nikdo ve skutečnosti nechce zhubnout váhu, ale spíše nám jde o zbavení se tělesného tuku. Nebo se pletu? Jak spálit tělesný tuk a tím pádem...