- You are here:
- Home »
- Začátečníci
Category Archives for Začátečníci
Na tělesný tuk jednoduše. Co musíte udělat, abyste nastartovali účinné spalování tuků?
Nikdo ve skutečnosti nechce zhubnout váhu, ale spíše nám jde o zbavení se tělesného tuku. Nebo se pletu? Jak spálit tělesný tuk a tím pádem dosahovat svého cíle?
pokračovat ve čtení
Jak na to při směnném provozu. Přežijte noční šichty ve zdraví i v kondici
Zdravý životní styl chce dodržovat mnoho lidí, část z nich je však omezena třeba pracovní dobou, kdy má noční směny či pracuje třeba 12 hodin v kuse. Jak se postavit k problému, který zasahuje 28% lidí v ČR? Jak přežít směny ve zdraví?
pokračovat ve čtení
7 praktických fitness cílů, na které se musíte zaměřit právě teď
Fitness má pro každého jiný význam a každý má jiné cíle ve cvičení či v tom, jak chce vypadat. Sesumírujme si 7 praktických cílů, na kterých je dobré začít pracovat právě teď! Nikdy nevíte, kdy přijde doba je využít.
pokračovat ve čtení
11x PROČ cvičit s vlastní váhou a zahodit činky
“Do fitka nechodím, protože je moc drahé / bojím se ostatních / nevím co tam mám dělat, ale rád/a bych cvičil/a.” Již nikam nemusíte. Jeden z důvodů, proč začít zvažovat nad cvičení s vlastní váhou, je právě, že můžete být doma. Jaké jsou ty další?
pokračovat ve čtení
Strašák jménem JOJO efekt – Proč se jej bojíme a o čem to celé je
Váha trápí zhruba každého druhého (50% má nadváhu), způsoby jak zhubnout hledá dle statistik tisíce lidí denně. Jenže hubnutí je jedna věc, ta druhá je to, co následuje mnohdy potom – jo-jo efekt. Jak se mu vyhnout?
pokračovat ve čtení
Lokalizované hubnutí: Mýtus, který prodává
Jak zhubnu na břiše, jak na zadku? Pomůže mi, když si koupím stroj, který “izolovaně” cvičí břicho a zbavím se tím břicha? Vinou “lokalizovaných” mašin na lepší břicho, zadek či pravou paži se dnes a denně můžeme setkat s lidmi, kteří věří, že hubnutí lze cílit. Nelze, je to pouze mýtus.
pokračovat ve čtení
Jak vybrat výživového poradce a co MUSÍTE o nich vědět
Výživové poradny se v poslední době celkem zakořenily na českém území. Máme tu řadu jednotlivých poradců a pak tu máme dva až tři řetězce sdružující se pod hlavičkou společností či “frančíz”. Co očekávat od výživového poradce? Na co si dát pozor? Jsou poradny, kterým se vyhnout obloukem?
pokračovat ve čtení
9 tipů, jak rozeznat hloupé a klamavé produkty ve světě fitness a hubnutí
Fitness a zdraví je obor, který je obklopen mnoha živly, které mu škodí. Těmi živly jsou produkty na růst svalů či hubnutí a pak celé odvětví na tom postavené. Dá se v té záplavě snadno ztratit a to i když nejste začátečník. Jak rozeznat lživý a nefunkční produkt od těch dobrých?
pokračovat ve čtení
20 tipů na hubnutí od lidí, kteří zhubnuli více než 25 kg
Zkušenosti jsou fajn, pokud je nějak zužitkujete. Využijme zkušenosti lidí, kteří si prošli stádiem hubnutí a zanechali několik tipů, které jim pomohli ztratit každému minimálně 25 kg.
pokračovat ve čtení
Jak začít cvičit, když nevím, co mám dělat
Začátky jsou těžké a často musíme studovat více než za běhu. U cvičení to je podobné. Jak vlastně začít cvičit, když nevíte, co dělat?
pokračovat ve čtení