Jak cvičit ramena pro maximální růst a sílu

Chcete-li dosáhnout maximálního růstu a síly ramen, je důležité přizpůsobit svůj tréninkový plán. V tomto článku se zaměříme na účinné cviky a strategie pro rozvoj silných a vyvážených ramenních svalů. Budeme vám poskytovat osvědčené postupy, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.

pokračovat ve čtení
Jak na cholesterol

Detailně o cholesterolu: tabulky a dieta při vysokém cholesterolu

Cholesterol je pro tělo potřebný. Jenže pouze v určitém množství, co potřebujete vědět o cholesterolu a jak cholesterol snížit, když už je jej v tělo příliš?

pokračovat ve čtení
a bowl of hummus with a garnish on top

Hummus – proteinová bomba nejen pro vegany

Když se řekne protein, asi každého napadne maso nebo mléko. Jenže existuje skupina lidí, kteří tyto dva zdroje bílkovin nejedí. Mají jiné zdroje, o kterých si určitě někdy napíšeme někdy jindy. Dnes se podíváme na jeden veganský pokrm zvaný hummus, který je jedním z jídel bohatých právě na bílkoviny, které jsou pro tělo velmi důležité.

pokračovat ve čtení
50 superpotravin pro vás

Seznam 50 superpotravin pro zdraví, sílu i energii. Musíte vyzkoušet (recepty uvnitř)

Chybí vám inspirace co nakupovat, aby to bylo zdravé, výživné a zároveň dobré? Projděte si seznam 50 superpotravin, které vás zásobí vitamíny, antioxindaty a ještě vás určitě inspirují svou přítomnosti v jídelníčku pro další pokrmy z nich.

pokračovat ve čtení
vitamin b 12 vitamin bottle

Proč je zinek důležitým minerálem pro vaše zdraví

Zinek je důležitý minerál, který je nezbytný pro správnou funkci lidského těla. Tento minerál se podílí na procesu tvorby proteinů a DNA, podporuje imunitní systém, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá při růstu a vývoji. Zinek je také důležitý pro udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů a může být užitečný při léčbě různých kožních […]

pokračovat ve čtení

Vyzkoušel jsem Manu. Jaká je jídlo budoucnosti?

Hledáte řešení, jak rychle zahnat hlad a ještě při tom neuškodit na zdraví? Nevíte, co pořád vařit? Možná je tohle řešení.

pokračovat ve čtení

Fitness palačinky: Neotřelá alternativa k proteinovým snídaním

Máte rádi sladké a zároveň se snažíte dodržovat zdravý životní styl? Pak by vám neměly uniknout fitness palačinky. Tyto chutné a zdravé placky jsou ideálním řešením pro všechny, kteří hledají alternativu k běžným proteinovým snídaním.

pokračovat ve čtení

Svalové typy – jsem endomorf, mezomorf nebo ektomorf? Co to znamená?

Poznání jakého typu máte tělo a svalstvo je pro úspěch v posilovně zásadní. Můžete se dřít sebevíc a výsledek nemusí být žádný, pokud nepochopíte, kdo jste vlastně zač. Jiný naopak příliš dělat nemusí a svaly mu rostou jako z vody. Pochopte své tělo a pak mu přizpůsobte svůj plán cvičení i stravování.

pokračovat ve čtení

Glycin – pomocník pro budování svalů i zlepšení činnosti mozku

Glycin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle i v některých potravinách. V poslední době se však stává stále populárnějším jako doplněk stravy pro zlepšení spánku a kognitivních funkcí, jako je paměť a pozornost. Na následujících řádcích se dozvíte více o výhodách a účincích glycinu a jak ho integrovat do svého zdraví prospěšného […]

pokračovat ve čtení

Přerušovaný půst: Proč je to rozdílná cesta k hubnutí?

Chcete zlepšit své zdraví a dosáhnout ideální váhy? Přerušovaný půst je stále populárnější metoda, která nabízí široké spektrum výhod. V našem článku se dozvíte, co přerušovaný půst znamená, jak ho správně provádět a jaké přínosy můžete očekávat.

pokračovat ve čtení
1 2 3 21