Jak cvičit ramena pro maximální růst a sílu
Chcete-li dosáhnout maximálního růstu a síly ramen, je důležité přizpůsobit svůj tréninkový plán. V tomto článku se zaměříme na účinné cviky a strategie pro rozvoj silných a vyvážených ramenních svalů. Budeme vám poskytovat osvědčené postupy, které vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků.
pokračovat ve čtení
Detailně o cholesterolu: tabulky a dieta při vysokém cholesterolu
Cholesterol je pro tělo potřebný. Jenže pouze v určitém množství, co potřebujete vědět o cholesterolu a jak cholesterol snížit, když už je jej v tělo příliš?
pokračovat ve čtení
Hummus – proteinová bomba nejen pro vegany
Když se řekne protein, asi každého napadne maso nebo mléko. Jenže existuje skupina lidí, kteří tyto dva zdroje bílkovin nejedí. Mají jiné zdroje, o kterých si určitě někdy napíšeme někdy jindy. Dnes se podíváme na jeden veganský pokrm zvaný hummus, který je jedním z jídel bohatých právě na bílkoviny, které jsou pro tělo velmi důležité.
pokračovat ve čtení
Seznam 50 superpotravin pro zdraví, sílu i energii. Musíte vyzkoušet (recepty uvnitř)
Chybí vám inspirace co nakupovat, aby to bylo zdravé, výživné a zároveň dobré? Projděte si seznam 50 superpotravin, které vás zásobí vitamíny, antioxindaty a ještě vás určitě inspirují svou přítomnosti v jídelníčku pro další pokrmy z nich.
pokračovat ve čtení
Proč je zinek důležitým minerálem pro vaše zdraví
Zinek je důležitý minerál, který je nezbytný pro správnou funkci lidského těla. Tento minerál se podílí na procesu tvorby proteinů a DNA, podporuje imunitní systém, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá při růstu a vývoji. Zinek je také důležitý pro udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů a může být užitečný při léčbě různých kožních […]
pokračovat ve čtení
Vyzkoušel jsem Manu. Jaká je jídlo budoucnosti?
Hledáte řešení, jak rychle zahnat hlad a ještě při tom neuškodit na zdraví? Nevíte, co pořád vařit? Možná je tohle řešení.
pokračovat ve čteníFitness palačinky: Neotřelá alternativa k proteinovým snídaním
Máte rádi sladké a zároveň se snažíte dodržovat zdravý životní styl? Pak by vám neměly uniknout fitness palačinky. Tyto chutné a zdravé placky jsou ideálním řešením pro všechny, kteří hledají alternativu k běžným proteinovým snídaním.
pokračovat ve čtení
Svalové typy – jsem endomorf, mezomorf nebo ektomorf? Co to znamená?
Poznání jakého typu máte tělo a svalstvo je pro úspěch v posilovně zásadní. Můžete se dřít sebevíc a výsledek nemusí být žádný, pokud nepochopíte, kdo jste vlastně zač. Jiný naopak příliš dělat nemusí a svaly mu rostou jako z vody. Pochopte své tělo a pak mu přizpůsobte svůj plán cvičení i stravování.
pokračovat ve čteníGlycin – pomocník pro budování svalů i zlepšení činnosti mozku
Glycin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle i v některých potravinách. V poslední době se však stává stále populárnějším jako doplněk stravy pro zlepšení spánku a kognitivních funkcí, jako je paměť a pozornost. Na následujících řádcích se dozvíte více o výhodách a účincích glycinu a jak ho integrovat do svého zdraví prospěšného […]
pokračovat ve čteníPřerušovaný půst: Proč je to rozdílná cesta k hubnutí?
Chcete zlepšit své zdraví a dosáhnout ideální váhy? Přerušovaný půst je stále populárnější metoda, která nabízí široké spektrum výhod. V našem článku se dozvíte, co přerušovaný půst znamená, jak ho správně provádět a jaké přínosy můžete očekávat.
pokračovat ve čtení