Okurka - nutriční hodnoty
Okurky obsahují 95% vody a mají minimum kalorií. Ideální pro hydrataci a hubnutí.
Rychlá odpověď
Okurka: hydratace a nízké kalorie pro letní fitness Okurka je z 95 % tvořena vodou, což z ní dělá ideální potravinu pro letní hydrataci a redukční diety. S pouhými 15 kaloriemi na 100 g můžete konzumovat velké množství bez obav o kalorický příjem.
Okurka: hydratace a nízké kalorie pro letní fitness
Okurka je z 95 % tvořena vodou, což z ní dělá ideální potravinu pro letní hydrataci a redukční diety. S pouhými 15 kaloriemi na 100 g můžete konzumovat velké množství bez obav o kalorický příjem. V horkých letních dnech doplňuje tekutiny a elektrolyty, které tělo ztrácí pocením při cvičení.
Nutriční hodnoty okurky na 100 g
| Nutriční hodnota | Okurka |
|---|---|
| Kalorie | 15 kcal |
| Bílkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| Vláknina | 0,5 g |
| Tuky | 0,1 g |
| Voda | 95 % |
| Vitamín K | 16,4 μg (22 %) |
| Draslík | 147 mg |
Srovnání: okurka vs jiné nízkokalorické potraviny (100 g)
| Potravina | Kalorie | Voda | Vláknina |
|---|---|---|---|
| Okurka | 15 kcal | 95 % | 0,5 g |
| Celer | 16 kcal | 95 % | 1,6 g |
| Cuketa | 17 kcal | 94 % | 1,1 g |
| Špenát | 23 kcal | 91 % | 2,2 g |
Okurka pro sportovce
Okurka je cenná především pro svůj hydratační efekt. Během letních tréninků ztrácí tělo až 1–2 litry tekutin za hodinu. Okurka přirozeně doplňuje vodu i elektrolyty (draslík, hořčík) bez přidaných kalorií. Vitamín K podporuje zdraví kostí a správnou srážlivost krve. Tip: okurka s cottage cheese je skvělá popolední svačina s vysokým podílem bílkovin a minimem kalorií.
Tipy pro přípravu
Často kladené otázky
Kolik kalorií má okurka?
Je okurka vhodná při hubnutí?
Doplní okurka tekutiny při sportu?
Získejte více informací
Zadejte svůj e-mail a my vám zašleme podrobné informace a materiály.