Guides
Prozkoumejte 5 možností v kategorii Guides.
Pull day trénink kompletní program pro záda a bicepsy
Kompletní průvodce pro Pull day trénink. Naučte se nejlepší cviky na záda a bicepsy, správné pořadí a techniku pro maximální svalový růst v roce 2026.
Leg day cviky pro začátečníky jak správně trénovat nohy
Hledáte nejlepší leg day cviky pro začátečníky? Náš průvodce vás naučí správnou techniku dřepů, výpadů a dalších cviků pro silná a vytvarovaná stehna.
Bench press technika jak správně cvičit pro maximální výsledky
Chcete vědět, jak na správný bench press? Náš průvodce pro rok 2026 vás naučí techniku, dýchání a nastavení těla pro maximální výsledky a zdravá ramena.
Kardio vs silový trénink co je lepší pro hubnutí
Kardio vs silový trénink pro hubnutí: Která aktivita pálí více tuku? Přečtěte si odborné srovnání, výhody obou metod a ideální tréninkový plán pro rok 2026.
Jak správně regenerovat po tréninku: kompletní průvodce
Komplexní návod na regeneraci po cvičení. Objevte vědecky podložené postupy pro spánek, výživu a moderní technologie, které urychlí váš návrat do formy.