10 důvodů pro studenou sprchu
Sprchování studenou vodou má řadu příznivých dopadů na naše zdraví?? a je dobré nad ním začít uvažovat.pokračovat ve čtení
Co dělat, když se neměním a proměna se zastaví
Občas si tělo "stoupne" na hlavu a najednou přestane vše fungovat. Přitom děláte vše, jak je psáno, ale výsledek není nikde vidět. Nic se nemění....
5 výmluv, které máme pro přibírání na váze
Když začneme přibírat na váze, snažíme se skutečnost omluvit několika způsoby, které by měly zmírnit dopady na naši psychiku. Vybírám pět dobrých výmluvv pro přibírání...
Co jíst PO tréninku?
Již víme co jíst před tréninkem, musíme však jíst i po něm. Jídlo po tréninku by mělo být největším jídlemm dne, ale musí mít i...
Na hranici totálního kolapsu. Jak jsem (ne)překonal přetrénování
No Pain. Makej na sobě denně. Dři v posilovně jako nikdo. Trp teď, pak se ti to vrátí. Řiďte se takovými hesly a můžete za...
5 tipů pro lepší mrtvý tah
Mrtvý tah je jeden ze základních cviků, které byste rozhodně neměli vynechat, pokud to myslíte vážně s cvičením?m a chcete mít sílu i svaly. Jenže...
Jak ovládnout chuť na sladké ve čtyřech krocích
Sladkosti vládnou světem dětí, ale i reklamy. Sladkosti jsou všude na očích - u pokladen, v TV i doma. Přesto tomu lze celkem jednoduše čelit...
Kardio chrání váš mozek před poškozením vlivem alkoholu
Příznivé dopady kardia se nemusí příliš zdůrazňovat a jsou jasné úplně každému. Nedávno zjistili v jednom výzkumu, že běhající jedinci, kteří užívají alkohol, mají menší...