Jak na snídani – první a nejdůležitější jídlo dne
Bez snídaně ani nezhubnete a ani nebudete mít nejideálnější podmínky pro budování svalstva. Pokud se říká, že pravidelná strava pomáhá v udržení metabolismu v práci,...
Jak na metabolismus – nastartování a „hacknutí“ motoru vašeho hubnutí
Metabolismus. Slovo, které? zná každý, kdo bojuje s váhou, kdo chce přibrat svaly, kdo se hýbe. Metabolismus je velká část toho, jak vypadáme i známka,...
Pravidla úspěchu podle Arnolda Schwarzeneggera
Arnoldova šestice pravidel pro úspěch je známá a velmi populární. Nejen fitness svět šíří toto Arnoldovo poselství, Arnoldova šestka platí ve všech oblastech našeho života....
Nemám čas na své zdraví…
Hodně častou výmluvou pro své současné zdravotní problémy či svůj současný stav je to, že prostě nemají čas. Jenže nemít čas na své zdraví?? je...
Jak sloupnout poslední kila nebo procenta tuku navíc?
Zbavit se prvních kil nadváhy není? nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se...
Alkohol a fitness. Patří to k sobě?
Pití alkoholu se považuje pomalu za společenskou normu či povinnost. Lékařské studie dokonce doporučují jeho konzumaci v zájmu zdraví?. Ve skutečnosti alkohol je opravdová metla...
10 vět a výmluv, které vás drží stále dole a neměníte se
Pro jakýkoliv úspěch v životě, je důležité myšlení. Myšlení je síla, která cíle zdolává, ale i ta, která jich nedosahuje. Záleží jen na vašemm nastavení....
Bílkoviny – nutnost pro vaše tělo
Po objevení záhad sacharidů se vydáme do tajů bílkovin - proteinů. Bílkoviny jsou v našem životě důležité a není to opravdu jen o nabrání svalů,...