Kardio chrání váš mozek před poškozením vlivem alkoholu
Příznivé dopady kardia se nemusí příliš zdůrazňovat a jsou jasné úplně každému. Nedávno zjistili v jednom výzkumu, že běhající jedinci, kteří užívají alkohol, mají menší následky poškození mozku díky konzumaci než neběžci.
pokračovat ve čtení
Proč by ženy měly zvedat činky
Tento článek je určen především ženám, které mají strach z posiloven a hlavně ze zdvihání těžších činek. Důvod “budu vypadat jako chlap” je pro vynechávání činek zcela bezpředmětný. Chcete vědět proč? Tak čtěte, proč to začít s činkami myslet vážně.
pokračovat ve čtení
Jak zvýšit hladinu testosteronu a proč se o něj zajímat
Testosteron je látka, kterou má v těle každý – muž i žena. Bohužel možná dostává až příliš negativní obraz v očích veřejnosti, přitom je to hormon, který je zodpovědný třeba za růst svalů nebo i redukci tuku v těle. Jak zvýšit hladinu testosteronu se dozvíte v článku.
pokračovat ve čtení
13 jednoduchých kroků jak se motivovat
Motivace je důležitá při všem, co děláte. I to, co vás nějak nebaví děláte za nějakým účelem – něco vás motivuje (peníze, pomsta,…). Pokud jste na cestě k lepší postavě a to nejen v těchto dnech, kdy jste si dali předsevzetí, ale hodláte v tom pokračovat i za dva týdny, měsíce, rok, pak mám pro […]
pokračovat ve čtení
Co jíst před tréninkem?
Výsledek vaši snahy je hodně závislý na tom, co jíte. Úspěch závisí na každém jídle celého dne a jeho skladbě. Dnes se podíváme na jídlo před tréninkem a hlavně proč by nemělo chybět a co si dát před tréninkem.
pokračovat ve čtení
44 cviků s vlastní váhou. Máte na ně?
Hodně slýchávám, že posilovna je drahá nebo se musí kupovat činky či stroje domů. To jsou výmluvy. Existuje řada cviků, kterou můžete dělat s tím, co máte – vlastní váhou. Nechte se inspirovat borcem z videa, který vám jich předvede rovnou 44!
pokračovat ve čtení
Zázrak zvaný zelený čaj
Málokterý nápoj vám pomůže jako zelený čaj. Voda je sice základ a život, ale zelený čaj bych zařadil jako druhý nejdůležitější nápoj pro člověka. Zelený čaj je mocným bojovníkem a spasitelem pro vaše tělo. Zkuste mu přijít na chuť a neprohloupíte.
pokračovat ve čtení
Začněte krokem, ne skokem a měňte se pomalu
Každá cesta začíná prvním krokem. A i malý krok je pořád krok kupředu. To je důležité aplikovat i na vás, pokud chcete měnit svou postavu a je jedno jestli z tlouštíka nebo z hubeňoura. Postupujte po krůčcích.
pokračovat ve čtení
Vsaďte se, že zhubnete! Hra o hubnutí začíná
Máte problémy zhubnout, ať už kvůli slabé motivaci nebo vás to prostě přestane bavit? Co kdyby šlo o peníze? Můžete je získat nebo ztratit. Zajímá vás více?
pokračovat ve čtení
9 důvodů pro bojové umění
Bojové umění často bývá u veřejnosti označována jako činnost pro lidi bez mozku, kteří se jen rádi mlátí a chtějí zranit toho druhého. Přitom pravda je jinde. Zapomeňte na předsudky, začít nějaký bojový sport můžete kdykoliv a kdekoliv.
pokračovat ve čtení