Čas na čokoládu. Co se skrývá v tabulce této pochoutky?
Víte, že čokoláda se řadí mezi superpotraviny? Co hnědá tabulka znamená pro lidský organismus? Proč ji jíst a jakou kupovat?
pokračovat ve čtení
Dokážeme více, než si myslíme
Stavíme si v hlavě sami barikády, přes které se nedostaneme jen právě díky tomu, že jsme si je postavili. Překážky jsou na to, abychom je překonávali a hlavně nestavěli si je do cesty sami. Podívejte na jedno skvělé video.
pokračovat ve čteníTohle rozhodně NEZKOUŠEJ!
V posilovně nemáš být za šaška a ani za hvězdu. Podívejte se na video, které vám občas vyrazí dech nad umem účinkujících, ale vsadím se, že byste neradi viděli tyto týpky u vás. Nemám pravdu?
pokračovat ve čtení
10 důvodů, proč běhat
Běhání je super a je extrémně návykové. Tuto větu nepochopí ti, co nevyzkoušeli běhat alespoň třikrát během jednoho týdne, pak už tuto větu chápat musí. Pokud jste ještě nezačali běhat, přečtěte si, proč byste měli.
pokračovat ve čtení
Proč je pondělí “chest day”
Pondělí se stalo neoficiálním mezinárodním dnem, kdy se cvičí prsa, tzv. chest day. Jak k tomu došlo a máte-li se podle toho řídit se dočtete v článku.
pokračovat ve čtení
Zlé časy občas přijdou
Ať děláte cokoliv občas se naskytne nějaká situace, kdy se všechno začíná hroutit a vy nevíte čí jste. V takové situaci je třeba zachovat chladnou hlavu.
pokračovat ve čtení
10 znaků podle nichž poznáte přetrénovanost
Odpočinek je velmi podstatnou části při budování nového těla či při trénování na vrchol vaši sezóny. Je dobré odhadnout, kdy je ten správný čas si dát pauzu a také jak dlouhou. Aby jste více neodpočívali než trénovali. Zkontrolujte se podle 10 kritérii.
pokračovat ve čtení
10 důvodů, proč začít dělat dřepy, pokud jste ještě nezačali
Dřepy patří do základní výbavy každého návštěvníka posilovny stejně jako flinta do výbavy myslivce. Přesto existují lidé, kteří kašlou na dřepy a pak se diví svým chabým výsledkům. Důvodů proč dřepovat je opravdu hodně…
pokračovat ve čtení
Extrémně účinná strava – zhubněte pět kilo za týden
Existuje určitá strava, která se při správné kombinaci, stane žroutem vaši váhy a vy budete za týden vypadat úplně jinak. Nejedná se o žádnou extra věc a mám to odzkoušené. Během týdne můžete ztratit až 5 kg a to v tuku.
pokračovat ve čtení
Běhání na pásu je méně náročné
Výhody běhání na čerstvém vzduchu jsou evidentní. Běhání přírodou je levnější – neplatíte poplatky za posilovnu – a ještě ušetříte moře času. A také vám běh lesíkem dá lepší výsledky.
pokračovat ve čtení