- You are here:
- Home »
- Motivace »
- 13 jednoduchých kroků jak se motivovat
13 jednoduchých kroků jak se motivovat
Motivace je důležitá při všem, co děláte. I to, co vás nějak nebaví děláte za nějakým účelem – něco vás motivuje (peníze, pomsta,…). Pokud jste na cestě k lepší postavě a to nejen v těchto dnech, kdy jste si dali předsevzetí, ale hodláte v tom pokračovat i za dva týdny, měsíce, rok, pak mám pro vás několik kroků, jak zůstat motivován a držet se na cestě k úspěchu.
Obecným základem je být pozitivní, to vám hodně pomůže.
- dejte výsledkům čas – jedno jídlo z vás neudělá někoho jiného, stejně tak jeden běh
- obklopte se pozitivními lidmi
- cíle si vyobrazte, mějte jej na očích
- zeptejte se, co chcete a podle toho si stanovte realistické cíle
- odměňte se – ne jídlem(sladkostmi) nejste pes…
- věřte v sebe
- poznejte své vlastnosti
- zaznamenejte svůj pokrok
- představte si splnění svého cíle
- oslavte každé „ztracené“ kilo nebo cokoliv na co mmíříte – centimetry nebo lepší výkon v běhu
- buďte k sobě milí
- soustřeďte se na pocity, ne váhu
- nesrovnávejte se s ostatními, každý jsme odlišný
V průběhu vaši snahy poznáte, že máte své fanoušky i odpůrce. Vykašlete se na kecy odpůrců, stále si běžte svou. Zničte je, přece neskončíte, abyste jim dali za pravdu. Nebo ne?
Co je vaším současným fitness cílem?