5 důvodů proč nepočítám kalorie (a vy byste taky nemuseli)
🔄 Update 2025: Proč jsme tento článek přepsali Původní článek z roku 2014 tvrdil, že kalorie nejsou důležité a počítat je je zbytečné. Dnes víme,...
Jak dlouhý trénink je ten správný?
Dalším z častých dotazů začátečníků je jak dlouhé mají být tréninky. Pojďme si tento dotaz trošku rozebrat a jít trošku do hloubky tohoto "problému".pokračovat ve...
Jak splnit své novoroční předsevzetí
Novoroční předsevzetí je vděčné a věčné téma pro každého autora. Beru si tedy slovo i já a zkusím vás udržet v naději, že tentokrát opravdu...
Jak vybudovat monstrózní záda
Mít pořádná záda je možná cílem řady (spíše) mužů, kteří chodí do posilovny. Široká ramena a mocné záda jsou znakem poctivé práce a dřiny v...
Jak změnit svou postavu v pubertě
Jsi teenager a cítíš, že je s tebou něco v nepořádku (vzhledově), cítíš, že máš kila navíc? Chceš s tím něco dělat a nevíš co?...
Jak „zdravé“ jídlo ničí vaši postavu – fitness a light potraviny
🔄 Aktualizace 2025: Co se změnilo NOVA klasifikace: Nový systém pro rozpoznání ultra-zpracovaných "zdravých" produktů EU zdravotní tvrzení: Přísnější regulace health claims od 2024 Konkrétní...
Jak číst etikety na potravinách
✨ Co se změnilo od roku 2013? Nové EU předpisy: Od 2024 platí aktualizované požadavky na označování alergenů a nutričních hodnot Nutri-Score v ČR: Albert,...
Jak vyzrát na běháni v zimě – co si obléci a obout
Prosinec je tady, někde už jsou pole pokrytá bílou vrstvou sněhu. Pro někoho doba utrpení, pro někoho doba tréninku, stejně jako kterýkoliv jiný den. Jak...