Category Archives for Hubnutí

Jak ovládnout chuť na sladké ve čtyřech krocích

Sladkosti vládnou světem dětí, ale i reklamy. Sladkosti jsou všude na očích – u pokladen, v TV i doma. Přesto tomu lze celkem jednoduše čelit a odepřít si oplatky či čokoládu. Potřebujete k tomu jen odvahu.

pokračovat ve čtení

Začněte krokem, ne skokem a měňte se pomalu

Každá cesta začíná prvním krokem. A i malý krok je pořád krok kupředu. To je důležité aplikovat i na vás, pokud chcete měnit svou postavu a je jedno jestli z tlouštíka nebo z hubeňoura. Postupujte po krůčcích.

pokračovat ve čtení

Vsaďte se, že zhubnete! Hra o hubnutí začíná

Máte problémy zhubnout, ať už kvůli slabé motivaci nebo vás to prostě přestane bavit? Co kdyby šlo o peníze? Můžete je získat nebo ztratit. Zajímá vás více?

pokračovat ve čtení

Čas na čokoládu. Co se skrývá v tabulce této pochoutky?

Víte, že čokoláda se řadí mezi superpotraviny? Co hnědá tabulka znamená pro lidský organismus? Proč ji jíst a jakou kupovat?

pokračovat ve čtení
Nízkosacharidova strava

Extrémně účinná strava – zhubněte pět kilo za týden

Existuje určitá strava, která se při správné kombinaci, stane žroutem vaši váhy a vy budete za týden vypadat úplně jinak. Nejedná se o žádnou extra věc a mám to odzkoušené. Během týdne můžete ztratit až 5 kg a to v tuku.

pokračovat ve čtení

14 tipů, které pomohou vám dodržovat tréninkový program

Jdete z práce domů plni energie a už se vidíte, jak si to míříte do posilovny, abyste odcvičili dnešní program. Jenže na té cestě se něco událo a vám už se pak nikam jít nechce. Podívejte se na tipy, které pomohou dodržet váš program.

pokračovat ve čtení

Jak udělat kardio trénink zábavnější?

Kardio patří do správného tréninku jako voda do čaje, je tedy nezbytné. Jenomže řada lidí si pod pojmem kardio trénink představí dlouhý nudný běh, který zabere spoustu času a může i nudit. Pro takové z vás jsem sepsal pár tipů, jak zapálit své tělo a pálit kalorie ještě rychleji a za podstatně kratší dobu.

pokračovat ve čtení

Čtyři kroky k nové postavě – začátek všeho

Stojíte před zrcadlem a nejste nadšení z toho, co ukazuje. Břicho přetéká přes “okraj”, nohy zaplňují taky podstatnou část zrcadla a ruce jsou sice velké, ale sval byste na nich těžko hledali. A u žen je to velmi podobné. Co tedy dělat, abyste vykročili správnou nohou za proměnou, která vás bude bavit a bude trvat?

pokračovat ve čtení

Síla ranního běhu

Nepochopíš to, dokud to nezkusíš. Ranní běh je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své tělo i mysl. Proč? 

pokračovat ve čtení