- You are here:
- Home »
- Hubnutí
Category Archives for Hubnutí
Studie: Strava bohatá na proteiny má lepší výsledky v boji s nadváhou
Řada lidí se bojí jíst dostatek bílkovin, přitom je to klíč k úspěchu s nadbytečnými kilogrami, jak naznačuje i aktuální studie a mnoho dalších zkušeností lidí, kteří byli na vysoce proteinové dietě. Jak se tentokrát účinek měřil?
pokračovat ve čtení
Jak na metabolismus – nastartování a “hacknutí” motoru vašeho hubnutí
Metabolismus. Slovo, které zná každý, kdo bojuje s váhou, kdo chce přibrat svaly, kdo se hýbe. Metabolismus je velká část toho, jak vypadáme i známka, jak žijeme. Jak jej ovlivnit v pozitivním slova smyslu a vymačkat z něj, co nejvíc?
pokračovat ve čtení
Jak sloupnout poslední kila nebo procenta tuku navíc?
Zbavit se prvních kil nadváhy není nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se na litý boj.
pokračovat ve čtení
Alkohol a fitness. Patří to k sobě?
Pití alkoholu se považuje pomalu za společenskou normu či povinnost. Lékařské studie dokonce doporučují jeho konzumaci v zájmu zdraví. Ve skutečnosti alkohol je opravdová metla lidstva a je dobré si s ním nezahrávat a vůbec nepít. Je několik důvodů, proč jej nepít a dát se na cestu abstinenta.
pokračovat ve čtení
10 vět a výmluv, které vás drží stále dole a neměníte se
Pro jakýkoliv úspěch v životě, je důležité myšlení. Myšlení je síla, která cíle zdolává, ale i ta, která jich nedosahuje. Záleží jen na vašem nastavení. Platí to i pro zdraví. Často jsou to nebezpečné věty, které si sami říkáme a ty nás odhání od lepšího pocitu či vysněné ztráty kil. Neříkejte si tyto věty.
pokračovat ve čtení
Zhubnout prvních 20 kilo je nejlehčí. Jak rychle zhubnout?
Už několik měsíců, možná více než rok procházím obdobím, kdy jsem se dostal z kritické váhy na váhu, která je v pohodě. Na základě této zkušenosti mohu říci, že zhubnout prvních dvacet kilo je nejjednodušší. Stačí totiž hodně málo k tomuto úspěchu.
pokračovat ve čtení
Zhřešil jsem. Je konec???
I když říkám, že zdravá strava je na doživotí. Neznamená to, že si nikdy nemůžete dát nic jiného a občas se vrátit na staré koleje. Důležité je, jak se k tomu zachováte…
pokračovat ve čtení
Desítky důvodů, proč zhubnout. Není to jen o zdraví!
Ztrácíte chuť a motivaci pokračovat ve cvičení nebo v životním stylu, který se snažíte přijmout aktuálně za svůj? Přečtěte si několik důvodů, proč v tom pokračovat a co zhubnutím kil získáte. Nepřestávejte!
pokračovat ve čtení4 jednoduché tipy (nejen) pro hubnutí
Hubnutí, jak zhubnout, hubneme bez námahy…. Spoustu slov, ale málo činností, které nás vedou k lepší postavě. Našel jsem 4 jednoduché kroky, které vám pomohou.
pokračovat ve čtení
10 důvodů pro studenou sprchu
Sprchování studenou vodou má řadu příznivých dopadů na naše zdraví a je dobré nad ním začít uvažovat.
pokračovat ve čtení