Category Archives for Hubnutí

Jak sloupnout poslední kila nebo procenta tuku navíc?

Zbavit se prvních kil nadváhy není nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se na litý boj.

pokračovat ve čtení

Alkohol a fitness. Patří to k sobě?

Pití alkoholu se považuje pomalu za společenskou normu či povinnost. Lékařské studie dokonce doporučují jeho konzumaci v zájmu zdraví. Ve skutečnosti alkohol je opravdová metla lidstva a je dobré si s ním nezahrávat a vůbec nepít. Je několik důvodů, proč jej nepít a dát se na cestu abstinenta.

pokračovat ve čtení

10 vět a výmluv, které vás drží stále dole a neměníte se

Pro jakýkoliv úspěch v životě, je důležité myšlení. Myšlení je síla, která cíle zdolává, ale i ta, která jich nedosahuje. Záleží jen na vašem nastavení. Platí to i pro zdraví. Často jsou to nebezpečné věty, které si sami říkáme a ty nás odhání od lepšího pocitu či vysněné ztráty kil. Neříkejte si tyto věty.

pokračovat ve čtení
Jak rychle zhubnout za měsíc

Zhubnout prvních 20 kilo je nejlehčí. Jak rychle zhubnout?

Už několik měsíců, možná více než rok procházím obdobím, kdy jsem se dostal z kritické váhy na váhu, která je v pohodě. Na základě této zkušenosti mohu říci, že zhubnout prvních dvacet kilo je nejjednodušší. Stačí totiž hodně málo k tomuto úspěchu.

pokračovat ve čtení
Jak začít pravidelně běhat

Jak začít (pravidelně) běhat

Když si prohlížím články na velkých serverech typu idnes nebo různých serverů o zdraví, častokrát tam je průvodce, jak začít běhat. Všechno tam řeší složitě a akorát člověka odradí. Přináším vám návod, jak začít běhat a jak to vydržet déle než týden…

pokračovat ve čtení

Zhřešil jsem. Je konec???

I když říkám, že zdravá strava je na doživotí. Neznamená to, že si nikdy nemůžete dát nic jiného a občas se vrátit na staré koleje. Důležité je, jak se k tomu zachováte…

pokračovat ve čtení

Desítky důvodů, proč zhubnout. Není to jen o zdraví!

Ztrácíte chuť a motivaci pokračovat ve cvičení nebo v životním stylu, který se snažíte přijmout aktuálně za svůj? Přečtěte si několik důvodů, proč v tom pokračovat a co zhubnutím kil získáte. Nepřestávejte!

pokračovat ve čtení

4 jednoduché tipy (nejen) pro hubnutí

Hubnutí, jak zhubnout, hubneme bez námahy…. Spoustu slov, ale málo činností, které nás vedou k lepší postavě. Našel jsem 4 jednoduché kroky, které vám pomohou.

pokračovat ve čtení

10 důvodů pro studenou sprchu

Sprchování studenou vodou má řadu příznivých dopadů na naše zdraví a je dobré nad ním začít uvažovat.

pokračovat ve čtení

Co dělat, když se neměním a proměna se zastaví

Občas si tělo “stoupne” na hlavu a najednou přestane vše fungovat. Přitom děláte vše, jak je psáno, ale výsledek není nikde vidět. Nic se nemění. Co dělat v tu chvíli? Hlavně se na to nevykašlete. Ono to znovu povolí a půjde vše, jak má. Nabízím pět velkých příčin vašeho možného neměnění se, které jsem zaznamenal […]

pokračovat ve čtení