Za hubnutí může vaše změna životního stylu, ne předražené doplňky stravy
“Já jsem zhubnul xx kg, byl bez energie, všechno mě bolelo, ale začal jsem jíst toto a tamto a všechno přestalo a cítím se skvěle a hubnu dále” Nějakou podobnou větu jste určitě již slyšeli, když vám někdo vnucoval doplňky stravy, bez kterých NEMŮŽETE zhubnout a váš život vlastně bude celkově špatný. Přitom hubnutí je […]
pokračovat ve čtení
Můj příběh ve zkratce – dva roky na cestě a jak to všechno začalo
Dlouho jsem zvažoval, jestli se podělit o svůj příběh a o to, co jsem zažil za poslední dva roky. Nakonec jsem se rozhodl podělit, protože není důvod to odkládat. Nechť je můj příběh motivací, inspirací nebo čímkoliv jiným na vaši cestě.
pokračovat ve čtení
Jak správně určit cíle, abychom nebyli zklamaní či nešťastní
Otázka cílů se příliš neřeší. Je to podle mě však zapotřebí a je třeba si pár věcí uvědomit, když si stanovujeme své cíle, abychom nebyli zklamaní, frustrovaní či nemotivování pár týdnů po započetí práce na cíli. Co to má společného se zdravím a fitness? Hodně.
pokračovat ve čtení
Co by měl obsahovat tvůj nákupní seznam
Hodně lidí chce jíst zdravě, jenže stálé chybí zdroje o tom, co vlastně zdravá strava znamená. Lidé neví, co kupovat, jak se vyznat a tak jsem sestavil nákupní seznam, který si vytiskněte a noste na nákupy s sebou.
pokračovat ve čtení
Kde hledat zdroje bílkovin pro lepší zdraví. Poučme se u veganů.
Bílkoviny jsou základ pro hubnutí, pro svaly i pro správné fungování těla. Strava založená bohatě na bílkovinách je mnoha průzkumy potvrzena jako ta lepší pro boj s kilogramy, mnoho lidí se navíc necítí tolik otupení, když omezí sacharidy ve prospěch bílkovin. Odkud brát bílkoviny, aby ani ty neškodily tělu přespříliš?
pokračovat ve čtení
HIIT – intervalový trénink, který vás svlékne z kůže za rekordní dobu
Už dost výmluvám, že nemáte dostatek času na běhání, cvičení a celkově na všechno. Objevte sílu krátkých, ale extrémních tréninků, které se ukrývají pod zkratkou HIIT (high intensity interval training) nebo pod slůvky intervalový trénink. Za rekordní čas rekordní výsledky.
pokračovat ve čtení
Jsme závislí na cukru a odepsaní na infarkt ve 40… Důvody, proč skončit s cukrem
Žijeme v éře, kde cukr znamená vše a je ve všem. Tam, kde není cukr, zdá se býti něco špatně. Jsme obklopení cukrem ze všech stran. Tento fakt bohužel má svou velmi temnou stranu a přichází si vzít svou daň. Přichází si ukousnout lidského zdraví.
pokračovat ve čtení
Proč by měli běžci a cyklisté chodit do posilovny?
Posilovna je velmi přínosná pro všechny lidi na planetě. Pro specializované sportovce jako jsou běžci či cyklisté se hodí posilovna jako doplňkový sport. Proč? Benefitem posilování pro jejich hlavní sporty je lepší výkon.
pokračovat ve čtení
Recenze: MusclePharm Assault – předtréninkový nápoj na míru?
Zároveň s proteinem MP Combat jsem testoval i další produkty od této firmy – předtréninkový Assault. Slibuje velké povzbuzení a zlepšení výkonu. Jak to s ním je?
pokračovat ve čtení
Co nesnáším na lidech kolem posilování
Jedna z mála věcí, kterou nemám rád okolo posilovny, je trošku negativní pohled na lidi, kteří cvičí kvůli (snad) malé skupině jedinců, kteří se chovají, jak vyjdou z posilovny nepřístojně. V zajetí ega…
pokračovat ve čtení