Bílkoviny – nutnost pro vaše tělo
Po objevení záhad sacharidů se vydáme do tajů bílkovin – proteinů. Bílkoviny jsou v našem životě důležité a není to opravdu jen o nabrání svalů, jak si mnozí myslí!
pokračovat ve čtení
Trik na zlepšení vašeho výkonu
Pokud je zrovna období horka, ke zlepšení vašich výkonů pomůže jednoduché zchlazování před nebo v průběhu výkonu. Tvrdí to nová studie zaměřena na sportovní medicínu.
pokračovat ve čtení
Jak na správnou regeneraci – několik tipů na zlepšení
Správná regenerace je nutností pro každého člověka, který chce po svém těle určitý výkon. Čím lepší a rychlejší je tím lépe. Existuje několik vychytávek, jak urychlit či vylepšit regeneraci po náročném tréninku, a existuje několik hřebíků do pomyslné rakve regenerace. Projděme si to podrobněji.
pokračovat ve čtení
Jak na “véčko” – široká ramena a úzký pas
Mít postavu tvaru “V” je cílem hodně mužů. I tento cíl je na dosah každému, kdo vezme činku do ruky, ale musí se pro to dřít. Trofej, kterou získáte, za to však stojí!
pokračovat ve čtení
Zrychlete hubnutí “dvojitým” zásahem
Nedávno vyšlo potvrzení obecné pravdy: Když změníš stravu a začneš cvičit, budeš mít lepší výsledky než při soustředění na jednu část… Co bylo součásti této studie?
pokračovat ve čtení
Fitness strategie a které jsou ty správné?
Kolik lidí, tolik různých názorů na cvičení, na počet opakování, na počet sérií. Když se vzděláváte o fitness a cvičení, narazíte na spoustu různých jídelníčků, programů a praktik, že z toho má člověk v hlavě guláš. Jaký je ten správný pro vás?
pokračovat ve čtení
Vitamín D pro větší sílu
Přemýšleli jste někdy o tom, co by mohlo učinit vaše svaly silnější? Odpověď je snadnější než se zdá…
pokračovat ve čtení
9 tipů, jak na okamžitou motivaci pro trénink
Jsou špatný dny, kdy je všechno, tak nějak na nic. Během pár let jsem poznal, jak se rychle dostat zpět na cestu a být okamžitě motivován a připraven pro další trénink i za těch nejhorších podmínek. Zkuste tyto tipy.
pokračovat ve čteníJak léčit bolest zad
Bolest zad je velmi nepříjemná a často tak velká, že vám zabraňuje dělat cokoliv. Bolesti zad trpí podle statistik až 80% lidí, naštěstí je také jedna z bolestí, které lze celkem snadno léčit.
pokračovat ve čtení
Proč jsme nenávidění za změnu jídelníčku? Neutočíme na vás, že jíte jinak!
Jeden z největších problémů při změně životního stylu je okolí. Často se vám může zdát, že jim vaše změna vadí a necítí se ve své kůži, když jsou s vámi… Útočí na vás bez důvodu a chvíle s nimi jsou pak nepříjemné. Jak se vypořádat se změnou vaše stylu a reakcemi okolí?
pokračovat ve čtení