potraviny
Banán - nutriční hodnoty
Banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku a rychlé energie. Ideální před i po tréninku.
Aktualizováno 16. ledna 2026
Rychlá odpověď
Hledáte banan v kategorii potraviny?Banány jsou vynikajícím zdrojem draslíku a rychlé energie. Ideální před i po tréninku.
Proč jíst banány?
Banány jsou jedním z nejpopulárnějších ovoce mezi sportovci. Obsahují draslík důležitý pro funkci svalů a prevenci křečí. Jsou rychlým zdrojem energie díky přírodním cukrům.
Kdy jíst banán?
Ideální je konzumace před tréninkem (30-60 minut) jako zdroj energie, nebo po tréninku pro doplnění glykogenu. Zralé banány (se skvrnami) mají vyšší glykemický index.
Tipy
- Zmrazené banány do smoothie
- S ovesnými vločkami na snídani
- S proteinovým práškem po tréninku
Get More Information
Enter your email to receive detailed information and exclusive offers.