Srovnání muže a ženy z hlediska svalové hmoty
Je zajímavé porovnávat pohlaví z hlediska různých aspektů, psychologové se zaměřují na vzorky chování či reakce na podněty, statistici na délku života a sportovci se...
Pravda o kyselině mléčné – laktátu
Běžíte či cvičíte v posilovně a najednou začínáte cítit bolest ve svalech, která nepříjemně pálí. Možná to je kyselina mléčná, ale možná ne. Přečtěte si...
Pauzy mezi sériemi. Jak dlouhé mají být?
Odpočinek je důležitý nejen po tréninkuu, ale je třeba se jim zabývat i při tréninku. Délku pauzy zjistíte především podle vašehoo cílee, který musíte znát....
Jak nakládat správně činku
Říkáte si, že to je snad jasné a že na to nepotřebuji návod, ale stále existují takoví, kteří si přivodí zranění při této činnostii. Než...
Kouzlo volných dnů a týdnů
"Dej si den volna" je to nejhorší, co může slyšet člověk, který začal chodit do posilovny ze závislosti a ne z povinnosti. I když jste...
3 důvody, které zničí váš zájem o cvičení
Každý býval začátečníkem, ať už dělá člověk cokoliv. Cvičeníí či posilování je to stejné. V období nevědomosti se snažíme chytat informace odevšud a věřit každému...
Proč a jak si vést svůj tréninkový deník?
Pokud je fyzická aktivita pevnou součásti vašeho života a víte, že se chcete posouvat vpřed, je téměř nezbytné vést si svůj tréninkový deník. Proč bych...
6 činností, které do posilovny nepatří – určeno pro ženy
Pokud žena zavítá do posilovny či fitka, je to i vzácnost, protože se spousta z nich bojí, ať už chlapů nebo toho, že naberou více...