Jak zvýšit hladinu testosteronu a proč se o něj zajímat
Testosteron je látka, kterou má v těle každý – muž i žena. Bohužel možná dostává až příliš negativní obraz v očích veřejnosti, přitom je to...
13 jednoduchých kroků jak se motivovat
Motivace je důležitá při všem, co děláte. I to, co vás nějak nebaví děláte za nějakým účelem – něco vás motivuje (peníze, pomsta,…). Pokud jste...
Co jíst před tréninkem?
Výsledek vaši snahy je hodně závislý na tom, co jíte. Úspěch závisí na každém jídle celého dne a jeho skladbě. Dnes se podíváme na jídlo...
44 cviků s vlastní váhou. Máte na ně?
Hodně slýchávám, že posilovna je drahá nebo se musí kupovat činkyy či stroje domů. To jsou výmluvy. Existuje řada cviků, kterou můžete dělat s tím,...
Zázrak zvaný zelený čaj
🔄 UPDATE 2025: Evidence-based pohled na zelený čaj 📊 NOVÉ: Meta-analýzy 2024 - Skutečné effect sizes na fat loss, metabolismus, zdraví ⚠️ UPŘESNĚNO: "80 kcal/šálek"...
Začněte krokem, ne skokem a měňte se pomalu
Každá cesta začíná prvním krokem. A i malý krok je pořád krok kupředu. To je důležité aplikovat i na vás, pokud chcete měnit svou postavu...
Vsaďte se, že zhubnete! Hra o hubnutí začíná
Máte problémy zhubnout, ať už kvůli slabé motivaci nebo vás to prostě přestane bavit? Co kdyby šlo o peníze? Můžete je získat nebo ztratit. Zajímá...
9 důvodů pro bojové umění
Bojové umění často bývá u veřejnosti označována jako činnost pro lidi bez mozku, kteří se jen rádi mlátí a chtějí zranit toho druhého. Přitom pravda...