Jak rychle nakoupnout vaši fyzičku
Fyzická kondice je potřebná téměř 24/7. Kromě spánku je ji třeba všude. Nakopnou vaši fyzičku není až tak složité, jen musíte obětovat váš čas a občas shodit ego, když budete těžko oddychovat. Přečtěte si pár tipů, jak nakopnout vaši kondici nebo jak se do ní rychle dostat.
pokračovat ve čtení
Existuje gen lenosti? Proč jsou někteří aktivnější a jiní peciválové?
Studie univerzity z Missouri zjistila, proč jsou někteří lidé lenivější než jiní.
pokračovat ve čteníNestarej se o mě, starej se o sebe
Jste na své cestě za cílem, který jste si stanovili. Jdete pomalu nebo rychle nezáleží na tempu, ale na tom, že pokračujete. Jenže cestou potkáváte různé lidi, ne vždy jsou to ti z kategorie “fajn lidi”.
pokračovat ve čtení4 jednoduché tipy (nejen) pro hubnutí
Hubnutí, jak zhubnout, hubneme bez námahy…. Spoustu slov, ale málo činností, které nás vedou k lepší postavě. Našel jsem 4 jednoduché kroky, které vám pomohou.
pokračovat ve čtení
10 důvodů pro studenou sprchu
Sprchování studenou vodou má řadu příznivých dopadů na naše zdraví a je dobré nad ním začít uvažovat.
pokračovat ve čteníCo dělat, když se neměním a proměna se zastaví
Občas si tělo “stoupne” na hlavu a najednou přestane vše fungovat. Přitom děláte vše, jak je psáno, ale výsledek není nikde vidět. Nic se nemění. Co dělat v tu chvíli? Hlavně se na to nevykašlete. Ono to znovu povolí a půjde vše, jak má. Nabízím pět velkých příčin vašeho možného neměnění se, které jsem zaznamenal […]
pokračovat ve čtení5 výmluv, které máme pro přibírání na váze
Když začneme přibírat na váze, snažíme se skutečnost omluvit několika způsoby, které by měly zmírnit dopady na naši psychiku. Vybírám pět dobrých výmluv pro přibírání na váze.
pokračovat ve čtení
Co jíst PO tréninku?
Již víme co jíst před tréninkem, musíme však jíst i po něm. Jídlo po tréninku by mělo být největším jídlem dne, ale musí mít i svá pravidla, aby to fungovalo.
pokračovat ve čteníNa hranici totálního kolapsu. Jak jsem (ne)překonal přetrénování
No Pain. Makej na sobě denně. Dři v posilovně jako nikdo. Trp teď, pak se ti to vrátí. Řiďte se takovými hesly a můžete za chvíli skončit s vážnými trvalými následky. Byl jsem krok od nich a přečtěte si můj příběh jako varování.
pokračovat ve čtení
5 tipů pro lepší mrtvý tah
Mrtvý tah je jeden ze základních cviků, které byste rozhodně neměli vynechat, pokud to myslíte vážně s cvičením a chcete mít sílu i svaly. Jenže jak docílit lepších výsledků?
pokračovat ve čtení