11 pravidel pro bezpečný a úspěšný triatlon
Triatlon je sport kombinující tři základní a možná nejoblíbenější sporty - plavání, jízda na kole a běhání. Pokud jste začínající triatlet, měli byste znát těchto...
Zhubnout prvních 20 kilo je nejlehčí. Jak rychle zhubnout?
Už několik měsíců, možná více než rok procházím obdobím, kdy jsem se dostal z kritické váhy na váhu, která je v pohodě. Na základě této...
Co jsou sacharidy – průvodce pro absolutního zelenáče
Pro tvoření jídelníčku?ku a pochopení podstaty jídla je třeba se seznámit úplně se základy jídla. Postupně se zaměříme na sacharidy, bílkoviny, cukry či tuky. V...
Hranice jsou pouze ve vaší mysli
Kolikrát jste si říkali, že to nedáte, že už nemůžete, že je to moc těžké? Kolikrát jste se v takových situacích pokusili to udělat? Pokud...
Recept na pizzu, kterou můžete téměř bez výčitek
Pizza je umísťována do kategorie ne, vzhledem k její vysoké kalorické hodnotě, ale i tuku. Dám vám recept na pizzu, kterou si můžete připravit sami...
Video k zamyšlení: 6 minut bez slova, které vás nenechají v klidu
Přemýšleli jste někdy o tom, jak nakupujeme, jak jíme nebo i vyhazujeme jídloo, protože jej máme nadbytek. Podívejte se na 6 minutové video, které? vám...
Sezení nás zabíjí!
Čím déle sedíte, tím více riskujete vaše zdraví??, říká nová španělská studie. Riziko nesnížíte cvičením?m nebo pohybem...pokračovat ve čtení
Jak na motivaci po padesátce
Zajímalo mě, co trápí fanoušky tohoto blogu. Vyšlo z toho několik zajímavých námětů na články. Jeden z nich je právě tento o motivaci pro lidi...