Trik na zlepšení vašeho výkonu
Pokud je zrovna období horka, ke zlepšení vašich výkonů pomůže jednoduché zchlazování před nebo v průběhu výkonu. Tvrdí to nová studie zaměřena na sportovní medicínu.
Z celkem 28 studií zjistili, že zchlazení, před nebo během výkonu, při horkém počasí pomáhá ke zlepšení výkonů. Jedna z předchozích studií zjistila, že nejlepších výkonů je dosahováno při tělesné teplotě 40°C.
Jak docílit zlepšení výkonu? Jednoduše buď si lehnete do ledové vany na 30-60 minut, ale to se příliš nedoporučuje, nebo si umístěte pytlík ledu za krk, který je nejcitlivějším místem na těle. I když nedojde ke snížení teploty organismu, pomůže mu to k dosažení lepších výkonů.
Platí především pro běh nebo cyklistiku.