Leave a Comment:
8 comments
Krásný článek. Jasný a stručný. Hned člověk ví na co se zaměřit a co vylepšit:-D
ReplyKombinace: Než jíst málo proteinu, jezte jej raději více. a Pij hodně vody. Opravdu hodně. Je opravdu nebezpečná, ale opravdu hodně nebezpečná na ledviny a za 5 až 10 let se můžete porozhlídnou po dárcích ledvin… Tenhle článek je dobrý, ale bílkoviny jsou velkej jed když se dostanou až do ledvin, a spousta vody taky. Neříkám že by člověk neměl pít vodu a jíst bílkoviny, ale každej doktor a odborník na stravu vám řekne, že max 2g bílkovin na 1kg tělesné hmotnosti a vodu podle pocitu žízně. Ale jestli vám někdo říká, že čím víc bílkovin tím líp, tak je to nejspíš hlupák a ve škole nedával pozor. Vše s mírou a s rozumem 😉
ReplyMáš pravdu. Myslíš, že reálně člověk přijme 2g bílkovin na kg své váhy? Podle mě ne a když jo, je to záležitost spíše ojedinělá, která neohrozí nikoho… Lidé nepřijímají dostatek bílkovin a proto je lepší jim říct, aby se snažili příjem zvýšit… A řešit nějaké promile pravděpodobnosti, že to někoho může poškodit, není podle mě nutné.
A vodu každý má rozum, kolik pít. Když mu bude z příliš vody špatně, tak bude pít méně. Nevidím v tom problém. Mám napsat vypijte 2l vody? Jsou dny kdy tolik vypiju, ale jsou dny, kdy vypiju i 5l. Kolik vody je správně a kolik špatně? Nepíšu pijte 5 litrů denně, ale pijte ji…
Reakce lékaře: pro zajímavost existuje extrém, otrava vodou, nalejete do sebe 5 litru na ex a selže vám oběh. Nicméně větší příjem vody zajistí ledvinam prutok a ten je pro ledviny a tělo podstatný. Takže čekat na žízeň je nesmysl! pijete- li více, ledviny jsou namahany mene a naopak. Dalším aspektem je snazší vyloučeni splodin metabolismu připadne toxinů.Nedostatek tekutin podporuje obstipaci a ta ma řetěz dalších negativních dopadů. Otázkou je doplňování tekutin po zátěži či v horku, kdy voda díky ztrátám minerálů nestaci. Minerály nutno doplnit. Nezapominejme na dostatečný přísun vitamínů a antioxidantů, lépe v menších dávkách a častěji a neuzivat produkty typu multi. Škoda jen, ze obsah těchto látek v přírodních zdrojích neustále klesá. Jedna rada na závěr: začněte den rychlým protazenim těla, pullitrem čisté vody nalacno a studenou sprchou!
ReplyDěkuji za odborný pohled!
A nikde nepíšu vypít 5 litrů na ex ani 2 litry, ale pravidelně, jak píšete sám.
Zdravím, celkem zajímavé informace, můžete mi ještě něco rozepsat kolem ztráty minerálních látek potem? Díky. Karel.
Replysuper, určitě tu vidím spoustu věcí poprvé v životě a hned to vyzkouším :))) díky díky 🙂
Reply