- You are here:
- Home »
- Začátečníci
Category Archives for Začátečníci
11 pravidel pro bezpečný a úspěšný triatlon
Triatlon je sport kombinující tři základní a možná nejoblíbenější sporty – plavání, jízda na kole a běhání. Pokud jste začínající triatlet, měli byste znát těchto 11 pravidel. Platí i pro zkušenější.
pokračovat ve čtení
Jak na sexy břicho i six pack. Kde a s čím začít?
Břicho je jedna z nejtěžších části těla, na které můžete pracovat. Dosáhnout plochého břicha či six-packu dá hodně práce, vezme spoustu sil a musíte tomu obětovat hodně věcí. V tomto článku vás provedu základy.
pokračovat ve čteníCvičení je jako být ve vztahu
Nevěřili byste co všechno mají vztahy a cvičení(výživa nebo trénink) společného.
pokračovat ve čtení
Endomondo – dobrý pomocník a deník pro trénink
V době internetu a super výkonných mobilů je třeba využít tyto výhody i pro trénink. Papírový tréninkový deník je v pohodě, ale proč nezkusit nějakou aplikaci, která usnadní přehled v trénincích a dodá rychlejší info než papír. Dva roky už užívám Endomondo a teď vám řeknu, proč byste měli o něm uvažovat taky.
pokračovat ve čtení
Potřebuji doplňky při cvičení, abych nabral svaly?
Svět fitness je zahlcen reklamou jako každá jiná část lidského pobytu na zemi. Výrobci si přihřívají polívčičku a mocně propagují své výrobky jako ty nejlepší a potřebné pro zlepšení výkonů, síly nebo i hubnutí. Jsou však opravdu nutné?
pokračovat ve čtení
Proč a jak – o cvičení v pubertě
Posilování je jednou z činností, kterou si člověk může zamilovat a ke které se dostane poprvé většinou v období puberty. Proč si raději zajít do posilovny než věnovat další hodinu hraním počítačových her. Chcete vědět, jak cvičit a co jíst?
pokračovat ve čtení5 chyb, kterých se dopouštějí hlavně ženy
Ženy, které se snaží něco dělat se svou postavou a snaží se žít aktivně, je třeba podporovat a chválit. V dnešním článku je podpořím osvětlením některých chyb, které dělají, pokud začínají myslet jinak – třeba s cílem zhubnout. Tyto chyby můžou dělat i začátečníci mužského pohlaví.
pokračovat ve čtení
Co jíst PO tréninku?
Již víme co jíst před tréninkem, musíme však jíst i po něm. Jídlo po tréninku by mělo být největším jídlem dne, ale musí mít i svá pravidla, aby to fungovalo.
pokračovat ve čteníNa hranici totálního kolapsu. Jak jsem (ne)překonal přetrénování
No Pain. Makej na sobě denně. Dři v posilovně jako nikdo. Trp teď, pak se ti to vrátí. Řiďte se takovými hesly a můžete za chvíli skončit s vážnými trvalými následky. Byl jsem krok od nich a přečtěte si můj příběh jako varování.
pokračovat ve čtení
Jak zvýšit hladinu testosteronu a proč se o něj zajímat
Testosteron je látka, kterou má v těle každý – muž i žena. Bohužel možná dostává až příliš negativní obraz v očích veřejnosti, přitom je to hormon, který je zodpovědný třeba za růst svalů nebo i redukci tuku v těle. Jak zvýšit hladinu testosteronu se dozvíte v článku.
pokračovat ve čtení