Jedna z mála věcí, kterou nemám rád okolo posilovny, je trošku negativní pohled na lidi, kteří cvičí kvůli (snad) malé skupině jedinců, kteří se chovají, jak vyjdou z posilovny nepřístojně. V zajetí ega…
pokračovat ve čteníVelká část veřejnosti vidí tělesnou váhu jako parametr pro hodnocení daného člověka a na základě této hodnoty hodnotí, kdo je tlustý a kdo ne. Přitom váha není až tak zřejmě a je to číslo, které může něco znamenat, ale nemusí. Jak lépe měřit fitness cíle?
pokračovat ve čteníV kruzích sportovců i nesportovců se šíří několik mýtů, které se týkají běhaní jako sportu, ale i samotných běžců. Diskuze tady budou pořád, ale pravda může být vždycky i jinde. Podívejme se na 5 velkých mýtů okolo běhání.
pokračovat ve čteníŘada lidí se bojí jíst dostatek bílkovin, přitom je to klíč k úspěchu s nadbytečnými kilogrami, jak naznačuje i aktuální studie a mnoho dalších zkušeností lidí, kteří byli na vysoce proteinové dietě. Jak se tentokrát účinek měřil?
pokračovat ve čteníBez snídaně ani nezhubnete a ani nebudete mít nejideálnější podmínky pro budování svalstva. Pokud se říká, že pravidelná strava pomáhá v udržení metabolismu v práci, pak snídaně je to, co celý metabolismus startuje. Snídaně je královna mezi jídly a stejně by na ni mělo být pohlíženo.
pokračovat ve čteníMetabolismus. Slovo, které zná každý, kdo bojuje s váhou, kdo chce přibrat svaly, kdo se hýbe. Metabolismus je velká část toho, jak vypadáme i známka, jak žijeme. Jak jej ovlivnit v pozitivním slova smyslu a vymačkat z něj, co nejvíc?
pokračovat ve čteníArnoldova šestice pravidel pro úspěch je známá a velmi populární. Nejen fitness svět šíří toto Arnoldovo poselství, Arnoldova šestka platí ve všech oblastech našeho života. Pokud chcete něco dokázat, měli byste zvážit jednat podle jeho pravidel.
pokračovat ve čteníHodně častou výmluvou pro své současné zdravotní problémy či svůj současný stav je to, že prostě nemají čas. Jenže nemít čas na své zdraví je to nejhorší, co můžete říct, protože zřejmě jste neodhadli jakou cenu vaše zdraví má…
pokračovat ve čteníZbavit se prvních kil nadváhy není nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se na litý boj.
pokračovat ve čteníPití alkoholu se považuje pomalu za společenskou normu či povinnost. Lékařské studie dokonce doporučují jeho konzumaci v zájmu zdraví. Ve skutečnosti alkohol je opravdová metla lidstva a je dobré si s ním nezahrávat a vůbec nepít. Je několik důvodů, proč jej nepít a dát se na cestu abstinenta.
pokračovat ve čtení