Zimní kardio: Nejlepší cviky pro spalování tuků
Zimní měsíce jsou pro mnoho lidí obdobím, kdy kardio trénink upadá do zapomnění. Venku je zima, do posilovny se nechce a motivace je na bodu...
- You are here:
- Home »
- Trénink
Category Archives for Trénink
Cvičení pro začátečníky: 4týdenní program na doma
Začít cvičit může být zastrašující, ale nemusí to tak být. Tento 4týdenní program je navržen speciálně pro úplné začátečníky, kteří chtějí začít s cvičením doma...
Kettlebell Cviky: Kompletní Průvodce Tréninkem pro Začátečníky i Pokročilé
Kompletní průvodce tréninkem s kettlebellem – od základních cviků přes pokročilé techniky až po účinné tréninkové plány. Zjistěte, jak správně cvičit s kettlebellem.
Cvičení pro ženy – cvičte v pohodlí domova či v posilovně
Cvičení pro ženy je v roce 2025 dostupnější než kdy předtím. Ať už preferujete pohodlí domova s chytrými fitness aplikacemi, nebo motivující atmosféru posilovny, najdete...
Jak začít běhat: Průvodce od výběru vybavení po techniku
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a získat duševní pohodu. Ať už hledáte únik od každodenního stresu nebo chcete posílit své tělo, začít?t...
Jak cvičit ramena pro maximální růst a sílu
Chcete-li dosáhnout maximálního růstu a síly ramen, je důležité přizpůsobit svůj tréninkový plán. V tomto článku se zaměříme na účinné cviky a strategie pro rozvoj...
Svalové typy – jsem endomorf, mezomorf nebo ektomorf? Co to znamená?
Poznání jakého typu máte tělo a svalstvo je pro úspěch v posilovně zásadní. Můžete se dřít sebevíc a výsledek nemusí být žádný, pokud nepochopíte, kdo...
Testosteron – účinné taktiky na zvýšení nejdůležitějšího mužského hormonu
Zjisti, jak navýšit hladinu testosteronu a celkovou magii za tímto hlavním mužským hormonem. Zlepši si náladu, naber svaly, měj více síly... Testosteron je takový démon. Má...
14 tipů, jak zaručeně zvýšit hladinu testosteronu
Testosteron je steroidní hormon ze skupiny androgenů a je nejdůležitějším mužským hormonem. Pokud jste muž a chcete být silný alfa samec, který není? oplácaný tukem,...
Svalová pamět – paměť, která dělá naše životy jednodušší.
I po pěti letech bez jízdy na kole, na něm zvládnete jezdit. První jízda možná bude s mírnými zádrhely, ale nespadnete. Může za to svalová...