- You are here:
- Home »
- Kardio
Category Archives for Kardio
Jak začít běhat: Průvodce od výběru vybavení po techniku
Běhání je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici a získat duševní pohodu. Ať už hledáte únik od každodenního stresu nebo chcete posílit své tělo, začít běhat může být jedním z nejlepších rozhodnutí. Mnoho lidí se však obává prvních kroků nebo si myslí, že potřebují drahé vybavení. Naštěstí to tak být nemusí. Stačí pár jednoduchých tipů […]
pokračovat ve čtení
Zábavnější kardio? Co třeba jízda na kole?
Jízda na kole má řadu benefitů pro naše zdraví, lze jej užívat jako kardio aktivitu a využít sílu jízdy na kole i pro hubnutí nebo tvarování postavy.
pokračovat ve čtení
Kdy je správné běhat? Před nebo po posilování?
Běhání je nejoblíbenější forma kardia. Často je to jediné kardio, které člověk dělá v rámci tréninku. O běhání se toho může napsat hodně, ale kdy vlastně běhat? Před posilováním nebo až po něm. A co je lepší z hlediska růstu svalů a co při hubnutí?
pokračovat ve čtení
Jak vyzrát na běháni v zimě – co si obléci a obout
Prosinec je tady, někde už jsou pole pokrytá bílou vrstvou sněhu. Pro někoho doba utrpení, pro někoho doba tréninku, stejně jako kterýkoliv jiný den. Jak běhat v zimě a neublížit si při tom?
pokračovat ve čtení
HIIT – intervalový trénink, který vás svlékne z kůže za rekordní dobu
Už dost výmluvám, že nemáte dostatek času na běhání, cvičení a celkově na všechno. Objevte sílu krátkých, ale extrémních tréninků, které se ukrývají pod zkratkou HIIT (high intensity interval training) nebo pod slůvky intervalový trénink. Za rekordní čas rekordní výsledky.
pokračovat ve čtení
5 mýtů okolo běhání. Jsou běžci slabí?
V kruzích sportovců i nesportovců se šíří několik mýtů, které se týkají běhaní jako sportu, ale i samotných běžců. Diskuze tady budou pořád, ale pravda může být vždycky i jinde. Podívejme se na 5 velkých mýtů okolo běhání.
pokračovat ve čtení
11 pravidel pro bezpečný a úspěšný triatlon
Triatlon je sport kombinující tři základní a možná nejoblíbenější sporty – plavání, jízda na kole a běhání. Pokud jste začínající triatlet, měli byste znát těchto 11 pravidel. Platí i pro zkušenější.
pokračovat ve čtení
Jak rychle nakoupnout vaši fyzičku
Fyzická kondice je potřebná téměř 24/7. Kromě spánku je ji třeba všude. Nakopnou vaši fyzičku není až tak složité, jen musíte obětovat váš čas a občas shodit ego, když budete těžko oddychovat. Přečtěte si pár tipů, jak nakopnout vaši kondici nebo jak se do ní rychle dostat.
pokračovat ve čtení
9 důvodů pro bojové umění
Bojové umění často bývá u veřejnosti označována jako činnost pro lidi bez mozku, kteří se jen rádi mlátí a chtějí zranit toho druhého. Přitom pravda je jinde. Zapomeňte na předsudky, začít nějaký bojový sport můžete kdykoliv a kdekoliv.
pokračovat ve čtení
10 důvodů, proč běhat
Běhání je super a je extrémně návykové. Tuto větu nepochopí ti, co nevyzkoušeli běhat alespoň třikrát během jednoho týdne, pak už tuto větu chápat musí. Pokud jste ještě nezačali běhat, přečtěte si, proč byste měli.
pokračovat ve čtení