Jak dlouhý trénink je ten správný?
Dalším z častých dotazů začátečníků je jak dlouhé mají být tréninky. Pojďme si tento dotaz trošku rozebrat a jít trošku do hloubky tohoto “problému”.
pokračovat ve čtení
Jak splnit své novoroční předsevzetí
Novoroční předsevzetí je vděčné a věčné téma pro každého autora. Beru si tedy slovo i já a zkusím vás udržet v naději, že tentokrát opravdu zlomíte tu šňůru nesplněných předsevzetí z minulých let. Předsevzetí se vám letos vyplní!
pokračovat ve čtení
Jak vybudovat monstrózní záda
Mít pořádná záda je možná cílem řady (spíše) mužů, kteří chodí do posilovny. Široká ramena a mocné záda jsou znakem poctivé práce a dřiny v posilovny. Ne každý jich dosáhne, protože ne každý na to má. Cvičit záda je důležité nejen z důvodu, že můžete získat super “véčko”, ale i ze zdravotních důvodů. Kdo cvičí […]
pokračovat ve čtení
Jak změnit svou postavu v pubertě
Jsi teenager a cítíš, že je s tebou něco v nepořádku (vzhledově), cítíš, že máš kila navíc? Chceš s tím něco dělat a nevíš co? Tento článek je pro tebe.
pokračovat ve čtení
Jak “zdravé” jídlo ničí vaši postavu – fitness a light potraviny
“Jsem na dietě. Dejte mi light kolu”. Fórek, který jste možná už slyšeli a možná to pro řadu lidí není fórek, ale věta, kterou říkají, když opravdu chtějí zhubnout. Ve jménu zdravé stravy a hubnutí se vrháme do regálů a necháme se ovlivňovat lákavými nápisy jako light, fit a zdravé. Jenže je to celé trošku […]
pokračovat ve čtení
Jak číst etikety na potravinách
Byly časy, kdy jsem nečetl etikety, možná jsem jim nerozuměl, možná mi bylo jedno. A když jsem se řídil podle etikety bylo to spíše příchutí daného jídla nebo počtem kalorií, protože jsem si myslel, že je to jediný legitimní údaj, který mě má zajímat. Jenže teď už jsou časy jiné a věřím, že se v […]
pokračovat ve čtení
Jak vyzrát na běháni v zimě – co si obléci a obout
Prosinec je tady, někde už jsou pole pokrytá bílou vrstvou sněhu. Pro někoho doba utrpení, pro někoho doba tréninku, stejně jako kterýkoliv jiný den. Jak běhat v zimě a neublížit si při tom?
pokračovat ve čtení
Co mi dal měsíc, kdy jsem byl veganem
Už je to více než měsíc, co jsem přešel na úplně nový styl stravování. Přešel jsem na veganskou stravu, ze dne na den a bez příprav. Tak jak jsem zvyklý dělat změny…
pokračovat ve čtení
Nemůžu nebo nechci?
Nejdůležitější ze všech schopností v životě je podle mě schopnost zachovat pozitivní přístup kdykoliv. Platí to ve všech oblastech života a platí to i v přístupu třeba k jídlu. Nemůžete nebo nechcete?
pokračovat ve čtení
10 tipů na dárek pro člověka z fitka nebo jiného blázna
Vánoce se blíží a s ním i (možná) potřeba obdarovat někoho blízkého. Pokud máte v rodině či za partnera/partnerku člověka, který je blázen do cvičení, zdravého životního stylu či podobně, mám tu pro vás tipy na dárek právě pro něj či ni.
pokračovat ve čtení