Čas na čokoládu. Co se skrývá v tabulce této pochoutky?
Víte, že čokoláda se řadí mezi superpotraviny? Co hnědá tabulka znamená pro lidský organismus? Proč ji jíst a jakou kupovat?pokračovat ve čtení
Dokážeme více, než si myslíme
Stavíme si v hlavě sami barikády, přes které? se nedostaneme jen právě díky tomu, že jsme si je postavili. Překážky jsou na to, abychom je...
Tohle rozhodně NEZKOUŠEJ!
V posilovně?? nemáš být za šaška a ani za hvězdu. Podívejte se na video, které? vám občas vyrazí dech nad umem účinkujících, ale vsadím se,...
10 důvodů, proč běhat
Běhání je super a je extrémně návykové. Tuto větu nepochopí ti, co nevyzkoušeli běhat alespoň třikrát během jednoho týdne, pak už tuto větu chápat musí....
Proč je pondělí „chest day“
Pondělí se stalo neoficiálním mezinárodním dnem, kdy se cvičí prsa, tzv. chest day. Jak k tomu došlo a máte-li se podle toho řídit se dočtete...
Zlé časy občas přijdou
Ať děláte cokoliv občas se naskytne nějaká situace, kdy se všechno začínáná hroutit a vy nevíte čí jste. V takové situaci je třeba zachovat chladnou...
10 znaků podle nichž poznáte přetrénovanost
Odpočinek je velmi podstatnou části při budování nového těla či při trénování na vrchol vaši sezóny. Je dobré odhadnout, kdy je ten správný čas si...
10 důvodů, proč začít dělat dřepy, pokud jste ještě nezačali
🔄 UPDATE 2025: Vědecký pohled na dřepy 📊 NOVÉ: Biomechanická data - Muscle activation patterns (Schoenfeld 2025), joint loading analysis ⚠️ UPŘESNĚNO: Testosteron mýtus -...