Na tělesný tuk jednoduše. Co musíte udělat, abyste nastartovali účinné spalování tuků?
Nikdo ve skutečnosti nechce zhubnout váhu, ale spíše nám jde o zbavení se tělesného tuku. Nebo se pletu? Jak spálit tělesný tuk a tím pádem dosahovat svého cíle?
pokračovat ve čtení
Jaká je dokonalá strava pro zdraví, sílu či dlouhý život?
Která strava je nejzdravější pro člověka? Diskuze může začít okamžitě a může se vléci, jak dlouho jen chcete. Existuje dokonalá strava?
pokračovat ve čtení
Co je glykemický index a jak nám může pomoci v hubnutí?
Glykemický index je celkem známý pojem a zřejmě jste již na něj na své cestě narazili. Co určuje a proč se na něj (ne)zaměřit?
pokračovat ve čtení
Jak na to při směnném provozu. Přežijte noční šichty ve zdraví i v kondici
Zdravý životní styl chce dodržovat mnoho lidí, část z nich je však omezena třeba pracovní dobou, kdy má noční směny či pracuje třeba 12 hodin v kuse. Jak se postavit k problému, který zasahuje 28% lidí v ČR? Jak přežít směny ve zdraví?
pokračovat ve čtení
Angličáky vs. kousek pizzy: zjistěte kolik musíte udělat angličáků, abyste napravili své dietní chyby
Někdy sníme, na co sáhneme, ať je to zdravé nebo ultra nezdravé. Pak jsou tady výčitky. Víte kolik angličáků vás bude stát pivo nebo pásek pizzy? Raději nechtějte vědět…
pokračovat ve čtení
10 největších lží o jídle, kterým musíte přestat věřit okamžitě, abyste zůstali zdraví (2.)
Výživa je plná nesmyslů, které ve skutečnosti zhoršují naše zdraví a přidávají nám na váze. Ty největší lži či nesmysly jsou v tomto seznamu. Které lži věříte? Druhý díl
pokračovat ve čtení
7 praktických fitness cílů, na které se musíte zaměřit právě teď
Fitness má pro každého jiný význam a každý má jiné cíle ve cvičení či v tom, jak chce vypadat. Sesumírujme si 7 praktických cílů, na kterých je dobré začít pracovat právě teď! Nikdy nevíte, kdy přijde doba je využít.
pokračovat ve čtení
10 největších lží o jídle, kterým musíte přestat věřit okamžitě, abyste zůstali zdraví (1.)
Výživa je plná nesmyslů, které ve skutečnosti zhoršují naše zdraví a přidávají nám na váze. Ty největší lži či nesmysly jsou v tomto seznamu. Které lži věříte?
pokračovat ve čtení
11x PROČ cvičit s vlastní váhou a zahodit činky
“Do fitka nechodím, protože je moc drahé / bojím se ostatních / nevím co tam mám dělat, ale rád/a bych cvičil/a.” Již nikam nemusíte. Jeden z důvodů, proč začít zvažovat nad cvičení s vlastní váhou, je právě, že můžete být doma. Jaké jsou ty další?
pokračovat ve čtení
Jak na cvičení po porodu a kdy začít
Dítětem starost o vlastní figuru nekončí (neměla by). I po dítěti je možno dostat se zpět do formy takové, které vám bude závidět i dvacítka. Několik tipů pro maminky, jak cvičit po porodu a být zpátky ve formě!
pokračovat ve čtení