Tag Archives for " motivace "

Rituály a návyky, které pomohou pro lepší trénink

Dříve jsem měl problém s pravidelnou docházkou do posilovny. Vždy jsem tam nějak došel a na další trénink šel třeba až za týden. Jenže doba se změnila. Změnila se má rutina tréninku i rutina před tréninkem, která mi pomáhá v tom držet se posilovny jako drogy. Než otevřete dveře posilovny, připravte se na to.

pokračovat ve čtení

9 tipů, jak na okamžitou motivaci pro trénink

Jsou špatný dny, kdy je všechno, tak nějak na nic. Během pár let jsem poznal, jak se rychle dostat zpět na cestu a být okamžitě motivován a připraven pro další trénink i za těch nejhorších podmínek. Zkuste tyto tipy.

pokračovat ve čtení

Existuje gen lenosti? Proč jsou někteří aktivnější a jiní peciválové?

Studie univerzity z Missouri zjistila, proč jsou někteří lidé lenivější než jiní.

pokračovat ve čtení

14 tipů, které pomohou vám dodržovat tréninkový program

Jdete z práce domů plni energie a už se vidíte, jak si to míříte do posilovny, abyste odcvičili dnešní program. Jenže na té cestě se něco událo a vám už se pak nikam jít nechce. Podívejte se na tipy, které pomohou dodržet váš program.

pokračovat ve čtení

3 důvody, které zničí váš zájem o cvičení

Každý býval začátečníkem, ať už dělá člověk cokoliv. Cvičení či posilování je to stejné. V období nevědomosti se snažíme chytat informace odevšud a věřit každému zkušenějšímu týpkovi z posilky. Na počátku si vysníte six pack a pořádný bicepsy, ale po měsíci končíte a vaše sny jsou pouze jen sny. Co zabíjí vaše počáteční nadšení? Mám […]

pokračovat ve čtení

Proč a jak si vést svůj tréninkový deník?

Pokud je fyzická aktivita pevnou součásti vašeho života a víte, že se chcete posouvat vpřed, je téměř nezbytné vést si svůj tréninkový deník. Proč bych si ho měl vést a jak?

pokračovat ve čtení
Detailní stravovací plán, který vás za tři týdny, krok za krokem...Hubnoucí jídelníček na 21 dní