Fitness101.cz

Tag Archives for " metabolismus "

Svalové typy – jsem endomorf, mezomorf nebo ektomorf? Co to znamená?

Poznání jakého typu máte tělo a svalstvo je pro úspěch v posilovně zásadní. Můžete se dřít sebevíc a výsledek nemusí být žádný, pokud nepochopíte, kdo jste vlastně zač. Jiný naopak příliš dělat nemusí a svaly mu rostou jako z vody. Pochopte své tělo a pak mu přizpůsobte svůj plán cvičení i stravování.

pokračovat ve čtení
běhání

7 praktických fitness cílů, na které se musíte zaměřit právě teď

Fitness má pro každého jiný význam a každý má jiné cíle ve cvičení či v tom, jak chce vypadat. Sesumírujme si 7 praktických cílů, na kterých je dobré začít pracovat právě teď! Nikdy nevíte, kdy přijde doba je využít.

pokračovat ve čtení
HIIT - funckční intervalový trénink pro spalování tuků

HIIT – intervalový trénink, který vás svlékne z kůže za rekordní dobu

Už dost výmluvám, že nemáte dostatek času na běhání, cvičení a celkově na všechno. Objevte sílu krátkých, ale extrémních tréninků, které se ukrývají pod zkratkou HIIT (high intensity interval training) nebo pod slůvky intervalový trénink. Za rekordní čas rekordní výsledky.

pokračovat ve čtení
Jak nastartovat metabolismus - ovládněte metabolismus

Jak na metabolismus – nastartování a “hacknutí” motoru vašeho hubnutí

Metabolismus. Slovo, které zná každý, kdo bojuje s váhou, kdo chce přibrat svaly, kdo se hýbe. Metabolismus je velká část toho, jak vypadáme i známka, jak žijeme. Jak jej ovlivnit v pozitivním slova smyslu a vymačkat z něj, co nejvíc?

pokračovat ve čtení

10 důvodů pro studenou sprchu

Sprchování studenou vodou má řadu příznivých dopadů na naše zdraví a je dobré nad ním začít uvažovat.

pokračovat ve čtení

Proč by ženy měly zvedat činky

Tento článek je určen především ženám, které mají strach z posiloven a hlavně ze zdvihání těžších činek. Důvod “budu vypadat jako chlap” je pro vynechávání činek zcela bezpředmětný. Chcete vědět proč? Tak čtěte, proč to začít s činkami myslet vážně.

pokračovat ve čtení

Zázrak zvaný zelený čaj

Málokterý nápoj vám pomůže jako zelený čaj. Voda je sice základ a život, ale zelený čaj bych zařadil jako druhý nejdůležitější nápoj pro člověka. Zelený čaj je mocným bojovníkem a spasitelem pro vaše tělo. Zkuste mu přijít na chuť a neprohloupíte.

pokračovat ve čtení