Leave a Comment:
6 comments
Určitě před snídani (ale klidně si vezmi kus ovoce, ať nejdeš úplně naprázdno). Snídaně pro mě znamená velké jídlo, takže bych minimálně hodinu potom nedělal nic a to už pak nebude ráno 🙂 Takže když ráno tak co nejdřív bez snídaně nebo s banánem před. A velkou snídani potom, bude to i lépe chutnat 🙂
ReplyA po jak dlouhé době až doběhám si mám dát teprve snídani ? asi né hned jakmile přiběhnu vid ? protože já bych pak chtěl jít ještě do školy tak nevím jestli budu tu hodinu času po běhání ještě mít.
Díky 🙂
ReplyTak hned určitě ne, protože by ti bylo asi špatně a hlavně nebudeš mít ani chuť. Dej si sprchu a pak do sebe něco hoď – 15-20 min po doběhnutí to je podle mě ideální.
ReplyHlavne podle me neni dobre bezet po ranu na lacno, protoze v telu je snizena hladina cukru a tim padem az telu dojde,tak zacne vyplavovat hormon kortizol a bude spalovat ne tuky,ale svaly. Tuky se nastartuji az po 45min
ReplyNa tohle je hodně různých pohledů, každý je svým způsobem správný…
Reply