14 tipů, jak zaručeně zvýšit hladinu testosteronu
Testosteron je steroidní hormon ze skupiny androgenů a je nejdůležitějším mužským hormonem. Pokud jste muž a chcete být silný alfa samec, který není oplácaný tukem, překypuje silou, charismatem a sebevědomím, potřebujete k tomu dostatek testosteronu. V mládí máme testosteronu na rozdávání, ale od 30 roku se začíná jeho hladina pomalu snižovat až o 1 % […]
pokračovat ve čtení
Cvičení pro ženy – cvičte v pohodlí domova či v posilovně
“Chtěla bych začít cvičit, ale nevím, jak.” Připomíná vám to něco? Odpověď se nachází uvnitř článku.
pokračovat ve čtení
Tipy na kurzy jak na paleo, veganství či cvičení z domova
Chcete se dozvědět více o paleo? Nebo se naučit vařit ve vegan stylu? Není problém. Možná nemusíte ani opustit teplo domova. Online výuka je současnosti.
pokračovat ve čtení
Pevná prsa: cviky a cvičební plán pro vybudování prsních svalů
Mít vypracovaná prsa jsou jedním z hlavních cílů lidí, kteří chodí do posilovny. Jak pracovat na prsních svalech a mít je pevné a silné zároveň? Ukážeme si.
pokračovat ve čtení
Návod: Jak na perfektní jídelníček pro splnění cíle
Hledáte jídelníček na míru? Už nemusíte. Pojďte si jej vytvořit krok za krokem.
pokračovat ve čtení
Vše, co byste měli vědět o sacharidových vlnách než začnete
Způsobů, jak zredukovat váhu, je mnoho. Mezi lidmi z posiloven patří mezi oblíbenou metodu – metoda zvaná sacharidové vlny. Výsledky jsou často velmi působívé. Řekněme si o tom více.
pokračovat ve čtení
Proteiny nejen pro růst svalů. Kasein nebo whey protein?
Nedostatek příjmu bílkovin může být důvodem, proč se neblížíte svému vytouženému cíli. Získat doporučené množství proteinu z potravy může být někdy příliš finančně náročné. Vhodnou alternativou se jeví proteinové přípravky. Víte, jaký si máte koupit?
pokračovat ve čtení
Jak (konečně) přestat kouřit
Kouření přináší kromě mnoha negativních dopadů na lidské zdraví i závislost na nikotinu. Tato závislost je určitou duševní poruchou trvalého charakteru, podobně jako alkoholismus. Jak natrvalo přestat s kouřením? Jaké jsou doporučené rady?
pokračovat ve čtení
Skoncujte s nespavostí pomocí těmto tipům pro lepší spánek
Máte problém s nespavostí? Nevíte, jak už konečně “zabrat”? Přečtěte si pár tipů pro lepší spánek.
pokračovat ve čtení
Co byste měli vědět o regeneraci jater
Orgánem, o kterém se příliš nemluví, jsou játra. Jak zajistit, aby tento nutný orgán pro život dobře fungoval a prošel patřičnou očistnou kůrou po letech špatného zacházení?
pokračovat ve čtení