- You are here:
- Home »
- Poradna
Category Archives for Poradna
Jak vybrat výživového poradce a co MUSÍTE o nich vědět
Výživové poradny se v poslední době celkem zakořenily na českém území. Máme tu řadu jednotlivých poradců a pak tu máme dva až tři řetězce sdružující se pod hlavičkou společností či “frančíz”. Co očekávat od výživového poradce? Na co si dát pozor? Jsou poradny, kterým se vyhnout obloukem?
pokračovat ve čtení
Neztrácejte naději! Cvičte i s bolavými koleny a buďte ve formě. Tipy jak na to
Koleno je jeden z hlavních kloubů v těle. Účastní se spousty činností – chůze, stání a v neposlední řadě i při cvičení. S věkem roste bolest v kolenech či narůstají zdravotní problémy s nimi spojené. Cvičení se může stát utrpením. A nemusí to být jen starší lide, ale i u mladých se zvětšuje zástup lidí, […]
pokračovat ve čtení
9 tipů, jak rozeznat hloupé a klamavé produkty ve světě fitness a hubnutí
Fitness a zdraví je obor, který je obklopen mnoha živly, které mu škodí. Těmi živly jsou produkty na růst svalů či hubnutí a pak celé odvětví na tom postavené. Dá se v té záplavě snadno ztratit a to i když nejste začátečník. Jak rozeznat lživý a nefunkční produkt od těch dobrých?
pokračovat ve čtení
Jak přibrat na váze a získat svalovou hmotu
Nadváha je velký problém řady lidí a věnuje se jí každý server či mediální plátek, jenže zapomíná se na opačnou stranu na lidi trápící se s váhou právě naopak – chtějí přibrat a nevědí jak. Nechť je tento článek jejich průvodce.
pokračovat ve čtení
Kdy je správné běhat? Před nebo po posilování?
Běhání je nejoblíbenější forma kardia. Často je to jediné kardio, které člověk dělá v rámci tréninku. O běhání se toho může napsat hodně, ale kdy vlastně běhat? Před posilováním nebo až po něm. A co je lepší z hlediska růstu svalů a co při hubnutí?
pokračovat ve čtení
Jak číst etikety na potravinách
Byly časy, kdy jsem nečetl etikety, možná jsem jim nerozuměl, možná mi bylo jedno. A když jsem se řídil podle etikety bylo to spíše příchutí daného jídla nebo počtem kalorií, protože jsem si myslel, že je to jediný legitimní údaj, který mě má zajímat. Jenže teď už jsou časy jiné a věřím, že se v […]
pokračovat ve čtení
Jak na metabolismus – nastartování a “hacknutí” motoru vašeho hubnutí
Metabolismus. Slovo, které zná každý, kdo bojuje s váhou, kdo chce přibrat svaly, kdo se hýbe. Metabolismus je velká část toho, jak vypadáme i známka, jak žijeme. Jak jej ovlivnit v pozitivním slova smyslu a vymačkat z něj, co nejvíc?
pokračovat ve čtení
Jak sloupnout poslední kila nebo procenta tuku navíc?
Zbavit se prvních kil nadváhy není nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se na litý boj.
pokračovat ve čtení
Jak na “véčko” – široká ramena a úzký pas
Mít postavu tvaru “V” je cílem hodně mužů. I tento cíl je na dosah každému, kdo vezme činku do ruky, ale musí se pro to dřít. Trofej, kterou získáte, za to však stojí!
pokračovat ve čtení
Fitness strategie a které jsou ty správné?
Kolik lidí, tolik různých názorů na cvičení, na počet opakování, na počet sérií. Když se vzděláváte o fitness a cvičení, narazíte na spoustu různých jídelníčků, programů a praktik, že z toho má člověk v hlavě guláš. Jaký je ten správný pro vás?
pokračovat ve čtení