Category Archives for Výživa

Průvodce jídelníčkem pro zdraví, sílu i energii

Jídlo dělá vaše tělo tím, čím je. Není to trénink, ale jídlo! Pokud do sebe soukáte, co vidíte, pak to není dobře. Nechte se provést jídelníčkem, který vám dodá sílu, energii i zdraví.

pokračovat ve čtení

15 důvodů, proč pít více kávy (a chtít kofein)

Káva je nápoj, bez kterého si mnoho lidí nedovede představit svůj den. Existují i opravdoví závisláci na tomto nápoji, jejich závislost jim může pomoci k řadě nejen zdravotních benefitů. Proč pít kávu?

pokračovat ve čtení

Co jíst PO tréninku?

Již víme co jíst před tréninkem, musíme však jíst i po něm. Jídlo po tréninku by mělo být největším jídlem dne, ale musí mít i svá pravidla, aby to fungovalo.

pokračovat ve čtení

Jak ovládnout chuť na sladké ve čtyřech krocích

Sladkosti vládnou světem dětí, ale i reklamy. Sladkosti jsou všude na očích – u pokladen, v TV i doma. Přesto tomu lze celkem jednoduše čelit a odepřít si oplatky či čokoládu. Potřebujete k tomu jen odvahu.

pokračovat ve čtení
Jak zvýšit hladinu testosteronu

Jak zvýšit hladinu testosteronu a proč se o něj zajímat

30Shares282Testosteron je látka, kterou má v těle každý – muž i žena. Bohužel možná dostává až příliš negativní obraz v očích veřejnosti, přitom je to hormon, který je zodpovědný třeba za růst svalů nebo i redukci tuku v těle. Jak zvýšit hladinu testosteronu se dozvíte v článku.

pokračovat ve čtení

Co jíst před tréninkem?

Výsledek vaši snahy je hodně závislý na tom, co jíte. Úspěch závisí na každém jídle celého dne a jeho skladbě. Dnes se podíváme na jídlo před tréninkem a hlavně proč by nemělo chybět a co si dát před tréninkem.

pokračovat ve čtení

Zázrak zvaný zelený čaj

Málokterý nápoj vám pomůže jako zelený čaj. Voda je sice základ a život, ale zelený čaj bych zařadil jako druhý nejdůležitější nápoj pro člověka. Zelený čaj je mocným bojovníkem a spasitelem pro vaše tělo. Zkuste mu přijít na chuť a neprohloupíte.

pokračovat ve čtení

Čas na čokoládu. Co se skrývá v tabulce této pochoutky?

Víte, že čokoláda se řadí mezi superpotraviny? Co hnědá tabulka znamená pro lidský organismus? Proč ji jíst a jakou kupovat?

pokračovat ve čtení
Nízkosacharidova strava

Extrémně účinná strava – zhubněte pět kilo za týden

Existuje určitá strava, která se při správné kombinaci, stane žroutem vaši váhy a vy budete za týden vypadat úplně jinak. Nejedná se o žádnou extra věc a mám to odzkoušené. Během týdne můžete ztratit až 5 kg a to v tuku.

pokračovat ve čtení

Čtyři kroky k nové postavě – začátek všeho

Stojíte před zrcadlem a nejste nadšení z toho, co ukazuje. Břicho přetéká přes “okraj”, nohy zaplňují taky podstatnou část zrcadla a ruce jsou sice velké, ale sval byste na nich těžko hledali. A u žen je to velmi podobné. Co tedy dělat, abyste vykročili správnou nohou za proměnou, která vás bude bavit a bude trvat?

pokračovat ve čtení