Výživa | Fitness101.cz

Category Archives for Výživa

Alkohol a fitness. Patří to k sobě?

Pití alkoholu se považuje pomalu za společenskou normu či povinnost. Lékařské studie dokonce doporučují jeho konzumaci v zájmu zdraví. Ve skutečnosti alkohol je opravdová metla lidstva a je dobré si s ním nezahrávat a vůbec nepít. Je několik důvodů, proč jej nepít a dát se na cestu abstinenta.

pokračovat ve čtení
Bílkoviny pro svalovou hmotu

Bílkoviny – nutnost pro vaše tělo

Po objevení záhad sacharidů se vydáme do tajů bílkovin – proteinů. Bílkoviny jsou v našem životě důležité a není to opravdu jen o nabrání svalů, jak si mnozí myslí!

pokračovat ve čtení

Co jsou sacharidy – průvodce pro absolutního zelenáče

Pro tvoření jídelníčku a pochopení podstaty jídla je třeba se seznámit úplně se základy jídla. Postupně se zaměříme na sacharidy, bílkoviny, cukry či tuky. V tomto článku to budou sacharidy.

pokračovat ve čtení
recept-pizza

Recept na pizzu, kterou můžete téměř bez výčitek

Pizza je umísťována do kategorie ne, vzhledem k její vysoké kalorické hodnotě, ale i tuku. Dám vám recept na pizzu, kterou si můžete připravit sami a doma a můžete se cítit dobře.

pokračovat ve čtení

Zhřešil jsem. Je konec???

I když říkám, že zdravá strava je na doživotí. Neznamená to, že si nikdy nemůžete dát nic jiného a občas se vrátit na staré koleje. Důležité je, jak se k tomu zachováte…

pokračovat ve čtení

Tajemství draslíku

Dnes zabrousíme opět do tajů výživy a prvků, které jsou pro tělo životně důležité a jejich nedostatek může mít nepříjemné. Pod lupu se nám dostal draslík.

pokračovat ve čtení

Potřebuji doplňky při cvičení, abych nabral svaly?

Svět fitness je zahlcen reklamou jako každá jiná část lidského pobytu na zemi. Výrobci si přihřívají polívčičku a mocně propagují své výrobky jako ty nejlepší a potřebné pro zlepšení výkonů, síly nebo i hubnutí. Jsou však opravdu nutné?

pokračovat ve čtení

Hamburgery z fast foodu. Co skutečně jíme?

Pravý hamburger by měl obsahovat pouze maso, možná koření, vejce, ale rozhodně by podíl masa měl být nad 90%. Jenže realita u fast foodů je úplně někde jinde. Je až zarážející, kolik masa opravdu burger z těchto řetězců obsahuje…

pokračovat ve čtení

Kde kupovat kvalitní maso

Kvalitní maso dříve nebýval problém. V dnešní době, kdy se produkuje jídlo s ohledem na cenu, začíná být problém sehnat kvalitní potraviny. Některé se tváří jako kvalitní, skutečnost je jiná. Kde kupovat kvalitní maso?

pokračovat ve čtení

Animal Flex – podvod nebo placebo? Recenze kloubní výživy

Několik měsíců jsem řešil závažný problém – bolest ramen, která znemožňovala jakoukoliv práci na něm v rámci tréninku v posilovně, ale bolelo to i při běžných činnostech nebo jízdě na kole. Od kamaráda jsem dostal tip na kloubní výživu Animal Flex, která mu prý pomáhá. Jsem vždycky skeptický ohledně prášků a doplňků. Většinou to jsou vyhozené […]

pokračovat ve čtení