Tag Archives for " jak zhubnout "

Za hubnutí může vaše změna životního stylu, ne předražené doplňky stravy

„Já jsem zhubnul xx kg, byl bez energie, všechno mě bolelo, ale začal jsem jíst toto a tamto a všechno přestalo a cítím se skvěle a hubnu dále“ Nějakou podobnou větu jste určitě již slyšeli, když vám někdo vnucoval doplňky stravy, bez kterých NEMŮŽETE zhubnout a váš život vlastně bude celkově špatný. Přitom hubnutí je […]

pokračovat ve čtení

Studie: Strava bohatá na proteiny má lepší výsledky v boji s nadváhou

Řada lidí se bojí jíst dostatek bílkovin, přitom je to klíč k úspěchu s nadbytečnými kilogrami, jak naznačuje i aktuální studie a mnoho dalších zkušeností lidí, kteří byli na vysoce proteinové dietě. Jak se tentokrát účinek měřil?

pokračovat ve čtení

Jak sloupnout poslední kila nebo procenta tuku navíc?

Zbavit se prvních kil nadváhy není nejtěžší úkol. Tím je vyladění váhy o posledních 5 kg a zbavení se posledních zásob přebytečného tuku. Připravte se na litý boj.

pokračovat ve čtení
Jak rychle zhubnout za měsíc

Zhubnout prvních 20 kilo je nejlehčí. Jak rychle zhubnout?

Už několik měsíců, možná více než rok procházím obdobím, kdy jsem se dostal z kritické váhy na váhu, která je v pohodě. Na základě této zkušenosti mohu říci, že zhubnout prvních dvacet kilo je nejjednodušší. Stačí totiž hodně málo k tomuto úspěchu.

pokračovat ve čtení

4 jednoduché tipy (nejen) pro hubnutí

Hubnutí, jak zhubnout, hubneme bez námahy…. Spoustu slov, ale málo činností, které nás vedou k lepší postavě. Našel jsem 4 jednoduché kroky, které vám pomohou.

pokračovat ve čtení

Čtyři kroky k nové postavě – začátek všeho

Stojíte před zrcadlem a nejste nadšení z toho, co ukazuje. Břicho přetéká přes „okraj“, nohy zaplňují taky podstatnou část zrcadla a ruce jsou sice velké, ale sval byste na nich těžko hledali. A u žen je to velmi podobné. Co tedy dělat, abyste vykročili správnou nohou za proměnou, která vás bude bavit a bude trvat?

pokračovat ve čtení

Síla ranního běhu

Nepochopíš to, dokud to nezkusíš. Ranní běh je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své tělo i mysl. Proč? 

pokračovat ve čtení