Jsi teenager a cítíš, že je s tebou něco v nepořádku (vzhledově), cítíš, že máš kila navíc? Chceš s tím něco dělat a nevíš co? Tento článek je pro tebe.
Byl jsem jako ty, můžeš se podívat, pak už mě to nebavilo a začal jsem se měnit zevnitř (poznal jsem pouze já) až do obalu – zevnějšku (poznalo okolí). Čeká tě dlouhá cesta, ale slibuji, že tě bude bavit, pokud na ní nastoupíš. Je to fajn pocit vědět, že se můžeš změnit. Můžeš! Teď už půjdeme na návod, jak na to.
Obsah
Převezmi zodpovědnost
Je to nejpodstatnější detail celé budoucí proměny. Musíš být zodpovědný za všechno, co budeš dělat. Nesmíš házet vinu na jiné a ani si příliš nenechat kecat do věci od jiných lidí.
Zodpovědnost si převezmi hlavně nad jídlem, které si připravuj sám, a začni se sebou něco dělat i ve směru pohybu. Tělocvik je hnus, měl jsem stejný názor, ale pohyb jako relax je super.
Zkus nazout boty a vzít to zaprášené kolo ze sklepa a zkus se projet. To samé udělej další den. Nebo vezmi psa a blbni s ním. Nebo začni běhat (to fungovalo nejvíc u mě).
Nauč se o sebe postarat
Toto období proměny ti dá do života hodně, ale to poznáš sám. Poznáš pravé přátelé, kteří ti budou pomáhat a poznáš i ty, kteří se ti budou smát a pak znevažovat každý tvůj krok, co jsi udělal. Ale neboj, bude líp. Ty druhé nepotřebuješ a okamžitě je začni ignorovat.
Kromě změny několika přátelství se naučíš o sebe starat. Pokud to budeš myslet se svým zdravím vážně, naučíš se něco uvařit. To se vždycky hodí a měl by to umět každý/á. Čti na netu o jídle a stravě, je to přínosnější než farmaření na Facebooku.
Běž si vyzkoušet sám nakoupit. Nejvíc času strav u zeleniny a ovoce a pak to zamiř nejlépe k pokladně. Nekupuj nic z toho, co jsi jedl do teď. Teď si z toho něco udělej. Třeba to nebude chutnat, ale udělal si to ty. Příště už to bude lepší.
Teď rada i pro ty, co třeba v rodině mají pevný režim a ve skříni pořád ten samý odpad jako do teď. Vždycky jde něco vybrat, co bude vyhovovat tvým nejnovějším požadavkům – vejce, sýr, šunka, nějaká zelenina, těstoviny či rýže. A kdyžtak řekni rodičům, že bys rád se změnil a ať ti koupí něco jiného místo tamtoho a toho. Snad pochopí, měli by…
Nejlepší pro toto jsou internáty nebo koleje, tam jíte, co koupíte, ale jde to dělat i doma u rodičů.
Snaž se sám
Jak jsem psal výše, choď běhat, jezdit na kole, zkuste i posilovnu. A hlavně jezte správně.
Pokud některou z těchto kapitol někomu vadí ve stylu, že se ti vysmívá, dělá si z tebe srandu, ignoruj jej. Nezaslouží si, abys mu věnoval prostor ve tvém mozku. Tam je tvá budoucí postava a cíl, kterého dosáhnete, jen když budete chodit cvičit, běhat a jíst správně.
Posilovna není utajené místo pro namakané borce, zřejmě tam potkáte i takové jako jsi ty. Navíc nikdo by se o tebe tam neměl zajímat, každý tam je kvůli sobě. Směje se ti někdo? Pak je to jeho problém, značí to nejistotu v něm samém, takže vezmi činky a jdi na to. Tady máš svého prvního průvodce.
Nestyďte se za to, že se snažíte něco dělat s vaši postavou. První týdny budou těžké, ale ty další už vám to vynahradí.
Všechno bude fajn!
Pokud přežiješ své myšlení, nástrahy stravy, úvodní kilometry a posměchy ostatních, bude to fajn. Začneš milovat pohyb, zdravé jídlo a budeš o světě přemýšlet jinak.
Možná změníš pár kámošů. Místo “plejerů” to budou třeba týpci z posilky (u holek jiná kombinace). To už je koloběh života a chce to nějakou změnu, ne? Budeš hrdý, sebevědomý a budeš to TY! Stačí tomu uvěřit a změníš se. Pojď do toho. Klidně mi napiš, když budeš potřebovat.
Můžeš být korbou, můžeš být atletem, můžeš být magnetem na opačné pohlaví, můžeš být inspirací. Buď kýmkoliv, buď svým vlastním hrdinou!
Image by David Castillo Dominici