Vitamín D pro větší sílu
Přemýšleli jste někdy o tom, co by mohlo učinit vašee svaly silnější? Odpověď je snadnější než se zdá…
Cvičení je samozřejmostí, proteinové nápoje jsou takový nadstandard, který? mít nemusíte, pokud to naženete dobrou stravou, ale síluu najdete ve vitamínu D.
Ten je běžně k dostání v lékárnách či v potravináchh jako vejce, tuňák, losos, cereálie nebo i mléko. Tyto potraviny jsou v celku bohaté na obsah vitamínu D a pomohou vám ve vašem snažení.
Efekt vitaminu D na svaly byl zaznamenán během jedné studie v Americe, kde testovali více než 400 lidí a ti, kteří měli zvýšený obsah vitaminu D měli větší silu v rukou i nohou. Déčko hraje roli i v budování svalstva na horní části těla.