Tag Archives for " regenerace "

běhání

5 mýtů okolo běhání. Jsou běžci slabí?

V kruzích sportovců i nesportovců se šíří několik mýtů, které se týkají běhaní jako sportu, ale i samotných běžců. Diskuze tady budou pořád, ale pravda může být vždycky i jinde. Podívejme se na 5 velkých mýtů okolo běhání.

pokračovat ve čtení
Užitečné tipy jak na regeneraci

Jak na správnou regeneraci – několik tipů na zlepšení

Správná regenerace je nutností pro každého člověka, který chce po svém těle určitý výkon. Čím lepší a rychlejší je tím lépe. Existuje několik vychytávek, jak urychlit či vylepšit regeneraci po náročném tréninku, a existuje několik hřebíků do pomyslné rakve regenerace. Projděme si to podrobněji.

pokračovat ve čtení

Co jíst PO tréninku?

Již víme co jíst před tréninkem, musíme však jíst i po něm. Jídlo po tréninku by mělo být největším jídlem dne, ale musí mít i svá pravidla, aby to fungovalo.

pokračovat ve čtení

Kouzlo volných dnů a týdnů

“Dej si den volna” je to nejhorší, co může slyšet člověk, který začal chodit do posilovny ze závislosti a ne z povinnosti. I když jste závislí na vaši droze, je třeba si občas ten den volna opravdu vzít. Prospěje to více, než si myslíte.

pokračovat ve čtení
Detailní stravovací plán, který vás za tři týdny, krok za krokem...Hubnoucí jídelníček na 21 dní