Ať děláte cokoliv občas se naskytne nějaká situace, kdy se všechno začíná hroutit a vy nevíte čí jste. V takové situaci je třeba zachovat chladnou hlavu.
A nenechat se situaci semlít natolik, že už nikdy nebudete pokračovat třeba ve cvičení nebo ve správném stravování. Špatné období prostě přijde, ale zase odejde a nahradí ho lepší časy. Nezapomínejte na to. Ztráta či cokoliv v těžké chvíli prožíváte bolí, ale věřte, že z toho vzejdete silnější. Nenechte se zničit. Co tě nezabije, to tě posílí.
Ve chvílích smutku je zdravé stravování asi to poslední, co řešíte, ale vraťte se k němu tak rychle, jak je jen možné…
Těžká období řeším třeba vzpomínkami na to, kdy se dařilo a bylo dobře. Vzpomenu si na změnu, kterou jsem prošel. Stal jsem se silnějším a neporazilo mě nic. Buďte silní. Nebo pusťte si nějaký film, klidně Rockyho, Nikdy to nevzdávej nebo cokoliv se sportovní tématikou. Věřte tomu, že to vás vrátí na trať hned…
Běh nebo posilovna taky není nejhorší způsob na zahnání chmur. Přivede vás to úplně jinam. Nebo si popovídejte s přáteli.