Zrychlete hubnutí “dvojitým” zásahem
Nedávno vyšlo potvrzení obecné pravdy: Když změníš stravu a začneš cvičit, budeš mít lepší výsledky než při soustředění na jednu část… Co bylo součásti této studie?
Nejdůležitější je asi podle čeho vyhodnocovali experiment. Skupina se špatnými stravovacími návyky a neaktivní s ohledem na cvičení byla rozdělena na tři skupiny: první začala cvičit, po několika měsících změnila i stravu; druhá první strava a přidala cvičení a poslední změnila obě věci najednou. Po roce se zjistilo, že poslední skupina je jediná, která dodržuje pokyny stravování a cvičení…
Započetím obou hlavních změn pro hubnutí je účinnější a vytrvalejší z důvodu, že nesjedete z dohledu, a jedná se i o prioritu, kterou si podvědomě nastavíme v hlavách.
Klíč k úspěchu je tedy jasný. Začít oba návyky měnit současně. Můžete začít od malých změn – přidáním pohybu a ovoce…