Tag Archives for " běhání "

Kdy běhat? Před cvičením?

Kdy je správné běhat? Před nebo po posilování?

Běhání je nejoblíbenější forma kardia. Často je to jediné kardio, které člověk dělá v rámci tréninku. O běhání se toho může napsat hodně, ale kdy vlastně běhat? Před posilováním nebo až po něm. A co je lepší z hlediska růstu svalů a co při hubnutí?

pokračovat ve čtení

Proč by měli běžci a cyklisté chodit do posilovny?

Posilovna je velmi přínosná pro všechny lidi na planetě. Pro specializované sportovce jako jsou běžci či cyklisté se hodí posilovna jako doplňkový sport. Proč? Benefitem posilování pro jejich hlavní sporty je lepší výkon.

pokračovat ve čtení
běhání

5 mýtů okolo běhání. Jsou běžci slabí?

V kruzích sportovců i nesportovců se šíří několik mýtů, které se týkají běhaní jako sportu, ale i samotných běžců. Diskuze tady budou pořád, ale pravda může být vždycky i jinde. Podívejme se na 5 velkých mýtů okolo běhání.

pokračovat ve čtení
Jak začít pravidelně běhat

Jak začít (pravidelně) běhat

Když si prohlížím články na velkých serverech typu idnes nebo různých serverů o zdraví, častokrát tam je průvodce, jak začít běhat. Všechno tam řeší složitě a akorát člověka odradí. Přináším vám návod, jak začít běhat a jak to vydržet déle než týden…

pokračovat ve čtení

Hudba jako motivátor pro lepší výsledky

Hudba je skvělým doplňkem sportovní aktivity a může být i jakýmsi motivátorem, který vás popožene k lepším výsledkům. Pomocí hudby dosáhnete lepšího času běhu i v posilovně lepších výkonů.

pokračovat ve čtení

10 důvodů, proč běhat

Běhání je super a je extrémně návykové. Tuto větu nepochopí ti, co nevyzkoušeli běhat alespoň třikrát během jednoho týdne, pak už tuto větu chápat musí. Pokud jste ještě nezačali běhat, přečtěte si, proč byste měli.

pokračovat ve čtení

Běhání na pásu je méně náročné

Výhody běhání na čerstvém vzduchu jsou evidentní. Běhání přírodou je levnější – neplatíte poplatky za posilovnu – a ještě ušetříte moře času. A také vám běh lesíkem dá lepší výsledky.

pokračovat ve čtení

Jak udělat kardio trénink zábavnější?

Kardio patří do správného tréninku jako voda do čaje, je tedy nezbytné. Jenomže řada lidí si pod pojmem kardio trénink představí dlouhý nudný běh, který zabere spoustu času a může i nudit. Pro takové z vás jsem sepsal pár tipů, jak zapálit své tělo a pálit kalorie ještě rychleji a za podstatně kratší dobu.

pokračovat ve čtení

Síla ranního běhu

Nepochopíš to, dokud to nezkusíš. Ranní běh je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své tělo i mysl. Proč? 

pokračovat ve čtení