Category Archives for Výživa

zdroje vlákniny a rizika při nedostatku

Co je vláknina a proč ji jíst

V další části věnované jídlu se podíváme na téma – vláknina. Hodně se o ní mluví, ale nevím, zda-li je správně objasněný její význam pro lidské tělo – výživově i zdravotně. Tak jdeme na to.

pokračovat ve čtení

Jak „zdravé“ jídlo ničí vaši postavu – fitness a light potraviny

„Jsem na dietě. Dejte mi light kolu“. Fórek, který jste možná už slyšeli a možná to pro řadu lidí není fórek, ale věta, kterou říkají, když opravdu chtějí zhubnout. Ve jménu zdravé stravy a hubnutí se vrháme do regálů a necháme se ovlivňovat lákavými nápisy jako light, fit a zdravé. Jenže je to celé trošku […]

pokračovat ve čtení

Jak číst etikety na potravinách

Byly časy, kdy jsem nečetl etikety, možná jsem jim nerozuměl, možná mi bylo jedno. A když jsem se řídil podle etikety bylo to spíše příchutí daného jídla nebo počtem kalorií, protože jsem si myslel, že je to jediný legitimní údaj, který mě má zajímat. Jenže teď už jsou časy jiné a věřím, že se v […]

pokračovat ve čtení

Zbavte se břišního tuku pomocí těchto pálících potravin

Jsou potraviny, které jsou předurčeny k tomu, aby škodily a dělaly tělu škody v podobě usazení tuku v oblasti břicha či na jiných problémových partiích. Jsou však i takové, které mohou pomoci s odstraněním tuku v oblasti břicha. Které jsou ty super potraviny?

pokračovat ve čtení

Za hubnutí může vaše změna životního stylu, ne předražené doplňky stravy

„Já jsem zhubnul xx kg, byl bez energie, všechno mě bolelo, ale začal jsem jíst toto a tamto a všechno přestalo a cítím se skvěle a hubnu dále“ Nějakou podobnou větu jste určitě již slyšeli, když vám někdo vnucoval doplňky stravy, bez kterých NEMŮŽETE zhubnout a váš život vlastně bude celkově špatný. Přitom hubnutí je […]

pokračovat ve čtení

Co by měl obsahovat tvůj nákupní seznam

Hodně lidí chce jíst zdravě, jenže stálé chybí zdroje o tom, co vlastně zdravá strava znamená. Lidé neví, co kupovat, jak se vyznat a tak jsem sestavil nákupní seznam, který si vytiskněte a noste na nákupy s sebou.

pokračovat ve čtení
Bílkoviny pro vegany

Kde hledat zdroje bílkovin pro lepší zdraví. Poučme se u veganů.

Bílkoviny jsou základ pro hubnutí, pro svaly i pro správné fungování těla. Strava založená bohatě na bílkovinách je mnoha průzkumy potvrzena jako ta lepší pro boj s kilogramy, mnoho lidí se navíc necítí tolik otupení, když omezí sacharidy ve prospěch bílkovin. Odkud brát bílkoviny, aby ani ty neškodily tělu přespříliš?

pokračovat ve čtení

Jsme závislí na cukru a odepsaní na infarkt ve 40… Důvody, proč skončit s cukrem

Žijeme v éře, kde cukr znamená vše a je ve všem. Tam, kde není cukr, zdá se býti něco špatně. Jsme obklopení cukrem ze všech stran. Tento fakt bohužel má svou velmi temnou stranu a přichází si vzít svou daň. Přichází si ukousnout lidského zdraví.

pokračovat ve čtení
mp-assault

Recenze: MusclePharm Assault – předtréninkový nápoj na míru?

Zároveň s proteinem MP Combat jsem testoval i další produkty od této firmy – předtréninkový Assault. Slibuje velké povzbuzení a zlepšení výkonu. Jak to s ním je?

pokračovat ve čtení
Snídaně je základ dne

Jak na snídani – první a nejdůležitější jídlo dne

Bez snídaně ani nezhubnete a ani nebudete mít nejideálnější podmínky pro budování svalstva. Pokud se říká, že pravidelná strava pomáhá v udržení metabolismu v práci, pak snídaně je to, co celý metabolismus startuje. Snídaně je královna mezi jídly a stejně by na ni mělo být pohlíženo.

pokračovat ve čtení