Category Archives for Studie

Chcete zaručeně lepší náladu? Cvičte a změňte stravu

Pozitivní dopad cvičení a správné stravy na zdraví a třeba redukci váhy či zlepšení sebevědomí není třeba příliš rozebírat. Kdo zkusil, může potvrdit, že poznal rozdíl a to pozitivní. A co lepší nálada? Budeme šťastnější?Continue reading

Jsme závislí na cukru a odepsaní na infarkt ve 40… Důvody, proč skončit s cukrem

Žijeme v éře, kde cukr znamená vše a je ve všem. Tam, kde není cukr, zdá se býti něco špatně. Jsme obklopení cukrem ze všech stran. Tento fakt bohužel má svou velmi temnou stranu a přichází si vzít svou daň. Přichází si ukousnout lidského zdraví.Continue reading

Proč by měli běžci a cyklisté chodit do posilovny?

Posilovna je velmi přínosná pro všechny lidi na planetě. Pro specializované sportovce jako jsou běžci či cyklisté se hodí posilovna jako doplňkový sport. Proč? Benefitem posilování pro jejich hlavní sporty je lepší výkon.Continue reading

Studie: Strava bohatá na proteiny má lepší výsledky v boji s nadváhou

Řada lidí se bojí jíst dostatek bílkovin, přitom je to klíč k úspěchu s nadbytečnými kilogrami, jak naznačuje i aktuální studie a mnoho dalších zkušeností lidí, kteří byli na vysoce proteinové dietě. Jak se tentokrát účinek měřil?Continue reading

Trik na zlepšení vašeho výkonu

Pokud je zrovna období horka, ke zlepšení vašich výkonů pomůže jednoduché zchlazování před nebo v průběhu výkonu. Tvrdí to nová studie zaměřena na sportovní medicínu.Continue reading

Zrychlete hubnutí „dvojitým“ zásahem

Nedávno vyšlo potvrzení obecné pravdy: Když změníš stravu a začneš cvičit, budeš mít lepší výsledky než při soustředění na jednu část… Co bylo součásti této studie?Continue reading

Vitamín D pro větší sílu

Přemýšleli jste někdy o tom, co by mohlo učinit vaše svaly silnější? Odpověď je snadnější než se zdá…Continue reading

Sezení nás zabíjí!

Čím déle sedíte, tím více riskujete vaše zdraví, říká nová španělská studie. Riziko nesnížíte cvičením nebo pohybem…Continue reading

Hudba jako motivátor pro lepší výsledky

Hudba je skvělým doplňkem sportovní aktivity a může být i jakýmsi motivátorem, který vás popožene k lepším výsledkům. Pomocí hudby dosáhnete lepšího času běhu i v posilovně lepších výkonů.Continue reading

Hamburgery z fast foodu. Co skutečně jíme?

Pravý hamburger by měl obsahovat pouze maso, možná koření, vejce, ale rozhodně by podíl masa měl být nad 90%. Jenže realita u fast foodů je úplně někde jinde. Je až zarážející, kolik masa opravdu burger z těchto řetězců obsahuje…Continue reading